ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 54歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水
 
     
2/02 木
 
     
2/03 金
 
     
2/04 土
 
     
2/05 日
24.0 R
三郷ハーフ
1:46:55
友人のペースメーカーで走る。キロ5'10から入り、7kmからキロ5'00にペースアップ。友人はPB6分短縮
2/06 月
 
     
2/07 火
0.0 R

74.2kg

2/08 水
 
     
2/09 木
 
     
2/10 金
0.0 R

74.6kg

2/11 土
 
     
2/12 日
5.0 R
ジョグ

貧血ぎみなのかあまり走れない。
2/13 月
 
     
2/14 火
 
     
2/15 水
0.0 R

74.6kg

2/16 木
 
     
2/17 金
 
     
2/18 土
 
     
2/19 日
6.5 R
ジョグ


2/20 月
 
     
2/21 火
 
     
2/22 水
 
     
2/23 木
 
     
2/24 金
7.0 R
ジョグ&ウォーク
1時間

2/25 土
6.5 R
ジョグ&ウォーク
40分

2/26 日
6.0 R
ジョグ (last lK) 4'01
36分
東京マラソン応援。元気もらいました。体調回復して走れるようになってきた。
2/27 月
10.0 R
5'20/Kペース (last 1K) 4'43

ジョグペースが速くなってきた。
2/28 火
0.0 R

74.6kg

2/29 水
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
65
km
km
km