月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	7.0 R	ジョグ
8/02 木	0.0 R		73.8kg
8/03 金	0.0 R		73.0kg
8/04 土	18.0 R	江ノ島、鎌倉トレイル
8/05 日	15.0 R	江戸川ジョグ
8/06 月
8/07 火
8/08 水	30.0 B	(s)通勤、赤羽	73.6kg
8/09 木	7.0 R	ジョグ	72.6kg	タクシーの運転手が無賃乗車？の男を取り押さえている現場に遭遇。警察呼んでくれと頼まれたので交番まで全力ダッシュ。
8/10 金	7.0 R	ジョグ	72.8kg
8/11 土	0.0 R		72.6kg
8/12 日	25.0 B 10.0 R	10kT.T 19:14 ジョグ
8/13 月
8/14 火	10.0 R	奥戸5.1k 24:35
8/15 水	79.0 B	(p)通勤大宮
8/16 木	95.0 B	(p)成田往復		今日はよく焼けた。親に中古のパソコンをプレゼントしたが、親父が床に落としてぶっ壊れた。悲しすぎる。
8/17 金	44.0 B	(s)富士北麓公園→4.5号目		五号目までBIKEで行ってそのまま登頂するつもりだったが、4.5合目で雷鳴がしたのでUターンした。ヒルケライムはクロスバイクの方がギアが大きいので楽かと思ったが全然違った。やっぱり車体の軽いロードバイクが楽だ。
8/18 土
8/19 日	71.0 B	(p)新木場練	74.0kg	昨日の宝華の夕飯で体重が元に戻ってしまった。
8/20 月	7.0 R	ジョグ
8/21 火	40.0 B	(p)10K T.T. 19'53	73.8kg	風強かった
8/22 水
8/23 木
8/24 金
8/25 土	42.0 B	(p)江戸川	72.0kg(トレ後)
8/26 日	62.0 B	(p)筑波山練		筑波山坂トレ→鴨料理
8/27 月	10.0 R	5000(24'06) 1000(4'15)
8/28 火	30.0 B	(s)赤羽	74.0kg
8/29 水	7.0 R	ジョグ
8/30 木	23.0 B	(p)ASC	73.2KG	ディレイラーの調整してもらった。これで日曜日のレースもばっちり
8/31 金	7.0 R	ジョグ	72.6kg	走ってる途中で腹が…
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 541 105 km km km