月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水
2/02 木
2/03 金
2/04 土
2/05 日	24.0 R	三郷ハーフ	1:46:55	友人のペースメーカーで走る。キロ5'10から入り、7kmからキロ5'00にペースアップ。友人はＰＢ６分短縮
2/06 月
2/07 火	0.0 R		74.2kg
2/08 水
2/09 木
2/10 金	0.0 R		74.6kg
2/11 土
2/12 日	5.0 R	ジョグ		貧血ぎみなのかあまり走れない。
2/13 月
2/14 火
2/15 水	0.0 R		74.6kg
2/16 木
2/17 金
2/18 土
2/19 日	6.5 R	ジョグ
2/20 月
2/21 火
2/22 水
2/23 木
2/24 金	7.0 R	ジョグ＆ウォーク	１時間
2/25 土	6.5 R	ジョグ＆ウォーク	４０分
2/26 日	6.0 R	ジョグ　（last ｌK）　4'01	３６分	東京マラソン応援。元気もらいました。体調回復して走れるようになってきた。
2/27 月	10.0 R	5'20/Kペース　(last 1K) 4'43		ジョグペースが速くなってきた。
2/28 火	0.0 R		74.6kg
2/29 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 65 km km km