ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 54歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日
 
     
5/02 月
36.0 B
(p)荒川

赤羽を起点に荒川上流にサイクリング。
5/03 火
36.0 B
(P)荒川

往路 ave30k/h 復路33k/m 復路は見ず知らずの人と3人で列車組んだ
5/04 水
30.0 R
山手線ランニング

アートスポーツ日比谷スタート、反時計回り、恵比寿〜五反田電車移動。品川でリタイア。山手線一周ランで初めて途中リタイアしました。一緒に走ったok●さんに申し訳ない。昨日親戚と飲んだ酒と先月の練習不足が原因。
5/05 木
23.0 B
(L)亀戸天神

亀戸天神まで家内とサイクリング
5/06 金
76.0 B
3.6 R
(p)通勤

1:30

普通のシューズで通勤ライド。70kmなのにめちゃくちゃ疲れた

5/07 土
23.0 B
(s)日建


5/08 日
102.0 B
10.0 R
(p)SFIDA朝練
1000×1 (4'24) 中川ダッシュ2'29


今日は体調が良い。40KM/h走も余裕でこなせた。練習後、ASCでバイクの点検、ハンドルのポジションを下げてもらった。

5/09 月
 
     
5/10 火
 
     
5/11 水
 
     
5/12 木
 
     
5/13 金
 
     
5/14 土
115.0 B
12.0 R
(p)佐倉⇒成田⇒亀有
NR@佐倉 2000×4

7'59,8'46,9'09,9'51

42キロバイクで走ったあとの2000×4本、1本目の1キロ地点で力尽きた。1キロ地点は3'40で通過。
5/15 日
10.0 B
(L)近所


5/16 月
 
     
5/17 火
 
     
5/18 水
30.0 B
(s)通勤(赤羽)


5/19 木
 
     
5/20 金
2.0 R
ウォーキング


5/21 土
22.0 B
(s)日建


5/22 日
4.0 B
13.0 R

青葉の森リレーマラソン

7'29,7'52,7'58,8'10

伊勢、私、青木、対崎、永田、木村の6人体制でサブスリー(3:54)。久々に7分30秒切れてうれしい。
5/23 月
 
     
5/24 火
 
     
5/25 水
7.0 R
40分ジョグ


5/26 木
10.0 R
ジョグ
70.0kg

5/27 金
 
     
5/28 土
 
     
5/29 日
 
     
5/30 月
 
     
5/31 火
30.0 B
(s)通勤(赤羽)


走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
507
87
km
km
km