ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 58歳
一言 : 
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2011／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月
 
      
8/02 火
 
      
8/03 水
 
      
8/04 木
 
      
8/05 金
 
      
8/06 土
 
      
8/07 日
50.0 B
 (p)彩湖往復

8/08 月
30.0 B
 (s)通勤（赤羽）

8/09 火
 
      
8/10 水
70.0 B
 (p)通勤
 1:30
8/11 木
 
      
8/12 金
 
      
8/13 土
70.0 B
 (p)通勤
 1:30
8/14 日
 
      
8/15 月
68.0 B
 (p)通勤
 1:50
8/16 火
 
      
8/17 水
30.0 B
 (p)通勤

8/18 木
 
      
8/19 金
 
      
8/20 土
 
      
8/21 日
 
      
8/22 月
 
      
8/23 火
 
      
8/24 水
 
      
8/25 木
15.0 B
 (s)通勤　片道

8/26 金
 
      
8/27 土
 
      
8/28 日
15.0 B
15.0 R
 （ｓ）赤羽


あまりに走ってなかったので、走り方忘れてしまった。
8/29 月
6.5 R
 ジョグ　last800ダッシュ
筋肉痛だよ
8/30 火
15.0 B
 (s)通勤（赤羽）
自転車用の筋肉はなんともない。いいペースで走れた。
8/31 水
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
363
21
km
km
km