月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火
6/02 水
6/03 木
6/04 金
6/05 土	4.0 B 18.0 R	6'30/k 90分走
6/06 日	23.5 B 10.0 R	(p)ave.30km/h 60分ジョグ
6/07 月
6/08 火
6/09 水
6/10 木	30.0 B	(s)通勤（赤羽）
6/11 金
6/12 土	30.0 B	(s)通勤（赤羽）
6/13 日	9.5 R	60分ジョグ
6/14 月
6/15 火
6/16 水
6/17 木
6/18 金
6/19 土	10.0 R	60分ジョグ
6/20 日	11.0 R	６０分ジョグ
6/21 月	30.0 B	(s)通勤（赤羽）
6/22 火
6/23 水
6/24 木
6/25 金	30.0 B	(s)通勤（赤羽）
6/26 土	27.0 B	(p)荒川
6/27 日	7.3 R	４０分ジョグ
6/28 月
6/29 火
6/30 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 174 65 km km km