ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 54歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木
67.0 B
(p)通勤

最近会社までの往復じゃ物足りなくなってきた。遠回りして会社行こうかな
4/02 金
2.5 R
ウォーキング


4/03 土
13.0 B
10.0 R
(s)花見ポタリング
60分ジョグ
69.8kg 52拍


東京Mで痛めた左足薬指、まだちょっと痛い。
4/04 日
42.0 B
10K T.T.
18'38
1年振りの10KT.T.。前回は2009年2月の21'03。1年で1分25秒短縮した。
4/05 月
 
     
4/06 火
 
     
4/07 水
 
     
4/08 木
30.0 B
(s)通勤(赤羽)


4/09 金
30.0 B
(s)通勤(赤羽)


4/10 土
25.0 B
(s)日建

模試。96点。まあまあの点数。
4/11 日
220.0 B
(p)鴨川往復

自転車の最長距離更新。最初は完走出来るか不安だったけど、走れるもんだな。
4/12 月
 
     
4/13 火
 
     
4/14 水
 
     
4/15 木
 
     
4/16 金
 
     
4/17 土
 
     
4/18 日
50.0 B
ツール・ド・八ヶ岳(25K・標高差1300M)
1'39"57
去年より1分早くなっただけ。でも去年より楽に走れた。持久力はアップしてるらしいがパワーが足りない。
4/19 月
 
     
4/20 火
 
     
4/21 水
 
     
4/22 木
 
     
4/23 金
 
     
4/24 土
66.0 B
(p)ディズニーランド→赤羽→自宅

●木の練習会に参加。今日で自転車モード終了。明日からランニング再開。
4/25 日
30.0 B
15.0 R
(s)赤羽
午前:赤羽月例マラソン(5K) 夜:10kジョグ

21'00

タイムの落ち込みは想定範囲内。これから1ヶ月、スピード強化に専念。
4/26 月
30.0 B
(s)通勤(赤羽)


4/27 火
 
     
4/28 水
 
     
4/29 木
 
     
4/30 金
12.0 B
12.0 R
(p)odbox



セミオーバーホール。ハンドル購入。

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
615
39
km
km
km