ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 54歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月
 
     
3/02 火
12.0 B
(p)松戸方面

右足甲がちょっと痛い。久々のロードバイク。やっぱり気持ちいい。
3/03 水
30.0 B
(s)通勤(赤羽)
69.2kg 48拍

3/04 木
10.0 R
朝ジョグ(5'30/K)
69.2kg 51拍
筋肉痛無し、右足甲の痛みも引いた。体軽い。
3/05 金
 
     
3/06 土
 
     
3/07 日
 
     
3/08 月
67.0 B
(s)通勤
70.4kg 50拍

3/09 火
0.0 R

69.4kg 50拍

3/10 水
4.0 R
ウォーキング
68.8kg 49拍

3/11 木
30.0 B
(s)通勤(赤羽)
69.6kg 51拍

3/12 金
 
     
3/13 土
4.0 B
11.0 R

クロカン4周 400×5

100,96,86,83,83


3/14 日
75.0 B
印旛沼練習会

3ヶ月ぶりの本格的なバイク練習会。すっかりへなちょこになってました。特に坂が駄目。やっぱりランとは違うんだなぁ。
3/15 月
 
     
3/16 火
 
     
3/17 水
30.0 B
8.5 R
(s)赤羽
50分ジョグ WS3



フルマラソンの疲れがやっと取れてきたか。そろそろトレーニングの強度を上げよう。
3/18 木
0.0 R

70.3kg 53拍

3/19 金
30.0 B
(s)赤羽
69.8kg 53拍

3/20 土
 
     
3/21 日
2.0 R
ウォーク&ジョグ


3/22 月
101.0 B
(p)ホンダエアポート


3/23 火
6.8 R
40分ジョグ


3/24 水
 
     
3/25 木
 
     
3/26 金
67.0 B
(p)通勤
69.6kg 48拍

3/27 土
55.0 B
(p)女子練参加
69.6kg 53拍
女子練参加したが女子は一人だけ、男子5人(笑) 最後3kmは40k/hオーバーのスピード、ゴール前スプリントを制してトップでゴ〜ル
3/28 日
70.0 B
(p)秋が瀬2周


3/29 月
 
     
3/30 火
30.0 B
(s)通勤(赤羽)
70.2kg 48拍

3/31 水
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
601
42
km
km
km