月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月
12/02 火
12/03 水	70.0 B	(s)会社往復
12/04 木	0.0 B		68.4KG 52拍
12/05 金	3.5 R	昼散歩3.5K
12/06 土	23.0 B	(p)ODBOX		シート位置２ＣＭ後方に、ハンドル高さをスペーサ２枚分調整。
12/07 日	52.0 B 9.5 R	(p)江戸川 ave.25.9k 最高速45.5k		１週間ぶりのジョグ。つくばの疲れも取れました。
12/08 月	6.8 R	昼散歩		ちょっと足裏が痛い
12/09 火
12/10 水	3.0 R	昼散歩3k		足治った。でもちょっと風邪ぎみ。インフルエンザじゃなさそう。
12/11 木	4.0 R	昼散歩4k		風邪治らず。散歩ばっか。
12/12 金	3.7 R	昼散歩3.7k
12/13 土	104.0 B	(p)練習会＋新都心往復	68.6kg
12/14 日	0.0 B			JCRCの最終戦を見学に行く。平均スピードは30K前後であんまり速くない。コーナーが多いコースレイアウトだからか。天候も悪かったし。
12/15 月	0.0 B 4.5 R	昼散歩	68.6kg
12/16 火
12/17 水
12/18 木
12/19 金
12/20 土
12/21 日	15.0 R	新潟県庁往復　キロ６分		ようやく風邪が治って、まともに走るのは２週間ぶり。気持ちよく走れた。
12/22 月	7.3 R	5'20/K
12/23 火
12/24 水
12/25 木	8.0 R	昼散歩吉野家往復3k 夜5分/K
12/26 金	74.0 B	ジテツウ(p)
12/27 土	24.0 B	(p)江戸川
12/28 日	10.8 R	5'30/k
12/29 月
12/30 火	7.5 R	古町までウォーキング		わ●いさんと飲み。う●みのママも元気だった。
12/31 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 347 83 km km km