ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 54歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金
12.0 B
水元公園

SPDシューズデビュー。なんとか転ばずに走れました。最高速度45KM/h。
8/02 土
80.0 B
7.0 R
佐倉往復
NR 1KM×5 200m×5
往路1:50 復3:00

バイクで40キロ走ったあとの、NR練習会はきつかった。練習会のあと、帰りにさらに40キロバイクに乗る。1回立ちこけ。初こけ。フレームにダメージは無し。

8/03 日
41.0 B
利根川
2時間

8/04 月
 
     
8/05 火
 
     
8/06 水
 
     
8/07 木
 
     
8/08 金
 
     
8/09 土
55.0 B
7.5 R
ODBOX練習会
中川周回 5分・kペース


(B)ロードバイク練習会初参加。集団走行も初体験。楽しかったです。

8/10 日
31.0 B
荒川


8/11 月
36.0 B
8.0 R
万代島2周
関屋分水路 ジョグ
1:30

(B)新潟帰省。万代島でペース走。バイクと体が馴染んできたって感じ。トップチューブのFP2の2のペイントが少しはがれた。フロントフォークの先っぽのペイントが少しはがれた。悲しい。。

8/12 火
1.5 S
48.0 B
泳ぎ1キロ ウォーキング500M
新潟安田自転車道 阿賀野川まで

2:00
(S)swimに記録つけたの初めてかな
(B)新潟安田自転車道はいまひとつだった。一般道に隣接しているところは段差が多く、看板表示はわかり難い。阿賀野川沿いの道はどれが自転車道なのかわからず結局、車道を走った。
8/13 水
47.2 B
10.0 R
シーサイドライン
プール往復


(B)シーサイドラインと402号線にはロードバイクがいっぱいいて、幾度もすれ違う。すれ違う人みんなと挨拶を交わす。3台で列車作ってるグループが2つあった。本格的。
(R)プールまでジョグったけど、プール代金忘れた。
8/14 木
1.9 S
18.8 R
泳ぎ1300 歩き550
朝ジョグ10K坂2本 夕ジョグ8K WS3本 


(S)息継ぎが楽に出来るようになった気がする。50m連続で泳げた

8/15 金
1.8 S
40.5 B
14.0 R
泳ぎ1250 歩500
ビッグスワン→信濃川
万代島



(S)今日は200mノンストップでいけた。足に浮きはさんで泳いだ。手だけで泳いでも足使ってもスピード変わらない。
(B)初めて3種目を一日で練習した。
(R)途中どしゃ降りの雨。雨がやんだあと青空がぱーっと広がって気持ちよかった。
8/16 土
1.4 S



8/17 日
 
     
8/18 月
 
     
8/19 火
 
     
8/20 水
 
     
8/21 木
 
     
8/22 金
 
     
8/23 土
60.0 B
ODBOX練習会

練習会後半千切れた。本調子じゃなかったとはいえ、ちょっと悔しい。
8/24 日
72.0 B
4.0 R
手賀沼
トレミ


(B)手賀沼トライアスロンを見学。初めて生でトライアスロンを見た。来年は参加するぞ。しょこたんと遭遇。熱い走りを見せてもらいました。
(R)ジムで体組織測ったところ、体重は2キロ増えたが筋肉が3.3キロ増えて、体脂肪が1.2キロ減っているという事だった。いいんじゃない?
8/25 月
0.3 S
6.8 R
水元体育館





8/26 火
9.0 R
1.3km×3 4'10/Kペース


8/27 水
20.0 B
江戸川

霧雨の中、夜走る。タイヤが細いので、歩道のわずかな段差でスリップしそうになる。こけなくて良かった。
8/28 木
 
     
8/29 金
 
     
8/30 土
1.2 S
水元体育館


8/31 日
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
7
542
85
km
km
km