月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	30.0 B
7/02 水
7/03 木	6.0 R	中川４周	5'00/K→4'20/K	やっと体調復調。昼間会社で怒りまくり。精神衛生上よくない。
7/04 金
7/05 土	13.5 R	水元公園、ｼﾞｮｸﾞ
7/06 日	11.0 B 7.0 R	武道館でトレミ（傾斜３⇒４％）		武道館で最大酸素摂取量測定。最高ランクは相変わらずだが数値６２．８ってのは出来すぎ。マシンが壊れてる？
7/07 月
7/08 火
7/09 水
7/10 木
7/11 金	10.0 R	ジョグ
7/12 土	10.0 R	ジョグ　ラストダッシュ2'27
7/13 日	24.0 B	上野　●建学園往復		模擬試験壊滅
7/14 月
7/15 火
7/16 水
7/17 木
7/18 金
7/19 土	4.0 B 8.5 R	NR練習会		坂５００Ｍｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ。１５本やる予定が５本でオーバーヒート。５日間走らないでハードな練習するとあっという間に貧血気味に。
7/20 日	23.0 B 11.0 R	江戸川　１時間 坂250m×14	2'45前後/500M	昨日はリタイヤした坂トレ、今日はノンストップで１４本こなせた。
7/21 月	42.0 B 10.0 R	荒川 水元公園	53分
7/22 火
7/23 水	10.0 R	水元公園	58分
7/24 木
7/25 金	23.0 R	富士登山競争	五合目リタイヤ2:32'51	今年もリタイヤ。もう三浪目です。でも今年は足痙攣しなかった。去年より７分速い。あと１２分。。。
7/26 土	24.0 B	ＯＤＢＯＸ往復		ピナレロPF2買ったぞー。付属品込みで３０万の大出費。
7/27 日	26.0 B	王子往復		特級○築士試験。勉強してないので当然玉砕。
7/28 月
7/29 火
7/30 水
7/31 木	12.0 B 4.5 R	ODBOX 中川 30'ジョグ		ピナレロ納車。わーい。　軽ーく漕いで時速４０K/M。すごーい。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 196 113 km km km