ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 54歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火
30.0 B



7/02 水
 
     
7/03 木
6.0 R
中川4周
5'00/K→4'20/K
やっと体調復調。昼間会社で怒りまくり。精神衛生上よくない。
7/04 金
 
     
7/05 土
13.5 R
水元公園、ジョグ


7/06 日
11.0 B
7.0 R

武道館でトレミ(傾斜3⇒4%)



武道館で最大酸素摂取量測定。最高ランクは相変わらずだが数値62.8ってのは出来すぎ。マシンが壊れてる?
7/07 月
 
     
7/08 火
 
     
7/09 水
 
     
7/10 木
 
     
7/11 金
10.0 R
ジョグ


7/12 土
10.0 R
ジョグ ラストダッシュ2'27


7/13 日
24.0 B
上野 ●建学園往復

模擬試験壊滅
7/14 月
 
     
7/15 火
 
     
7/16 水
 
     
7/17 木
 
     
7/18 金
 
     
7/19 土
4.0 B
8.5 R

NR練習会



坂500Mインターバル。15本やる予定が5本でオーバーヒート。5日間走らないでハードな練習するとあっという間に貧血気味に。
7/20 日
23.0 B
11.0 R
江戸川 1時間
坂250m×14

2'45前後/500M

昨日はリタイヤした坂トレ、今日はノンストップで14本こなせた。
7/21 月
42.0 B
10.0 R
荒川
水元公園

53分


7/22 火
 
     
7/23 水
10.0 R
水元公園
58分

7/24 木
 
     
7/25 金
23.0 R
富士登山競争
五合目リタイヤ2:32'51
今年もリタイヤ。もう三浪目です。でも今年は足痙攣しなかった。去年より7分速い。あと12分。。。
7/26 土
24.0 B
ODBOX往復

ピナレロPF2買ったぞー。付属品込みで30万の大出費。
7/27 日
26.0 B
王子往復

特級○築士試験。勉強してないので当然玉砕。
7/28 月
 
     
7/29 火
 
     
7/30 水
 
     
7/31 木
12.0 B
4.5 R
ODBOX
中川 30'ジョグ


ピナレロ納車。わーい。 軽ーく漕いで時速40K/M。すごーい。

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
196
113
km
km
km