ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 56歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土
10.0 R
昼ウォーキング夜40’ジョグ

幕張メッセのドラッグショーに行く。今年は期待したほど試供品貰えなくて残念。
3/02 日
10.0 R
目白ロードレース(5K)
21'43
目白ロードレース初参加。コース途中には階段もあり、クロカンレースのようだった。営業のK坂さんレースデビュー。O橋さん、NRの藤田さんとも遭遇。
3/03 月
 
     
3/04 火
 
     
3/05 水
7.5 R
4'40/Kで3.5K ラスト1K 4'08


3/06 木
0.0 R


車検の代車がエアウェーブだった。東京タワーまでドライブ。エアウェーブの乗り心地はまあまあ、ルックスもまあまあだが内装はちょっと安っぽいかな、でもサンルーフから見上げる東京タワーは最高だった。
3/07 金
 
     
3/08 土
13.5 R
90’ジョグ

ゆっくりペースでジョグしたら6'10/Kだった。このペースだと90分走っても疲労度ゼロ。ホノルルマラソンの時と同じペースか。あの時もほとんどダメージ残らなかった。このペースだとウルトラマラソンも走れるかも。やっぱやめとこ。
3/09 日
 
     
3/10 月
 
     
3/11 火
 
     
3/12 水
30.0 B
1.5 R

階段トレ



今日の摂取カロリー約1800kcal 推定消費カロリー2500kcal マイナス700kcal
3/13 木
0.0 R



3/14 金
 
     
3/15 土
 
     
3/16 日
32.5 B
10.5 R
荒川マラソン並走
60'jog


一応係員に邪魔しなからと許可取った上で1キロほどbikeで並走。並走したのはだいたい2時間40〜50分でゴールする人たちだ。きれいなフォームの人もいるがへろへろなフォームな人も多かった。いつかこの位のレベルで走りたいなー。帰りは逆走して最後尾まで観察。14:00(スタート後5時間)に30キロ地点を通り過ぎる。このへんはもうウォーキング大会というか、犬の散歩レベルである。最後尾はわりと若い男性だった。すぐ後ろに「最後尾」と書いた車。そのすぐ後ろに収容車のバス3台。2台目まで人乗ってた。結構リタイヤした人いるねー。さらに走ると給水所やごみの片付けをしている。ご苦労様です。普段レースで走っても、見れないとこまで見れた。面白かった。

3/17 月
10.0 R
60'jog


3/18 火
 
     
3/19 水
 
     
3/20 木
0.0 R


義母の見舞いで新潟へ。飛び石連休だからか渋滞なし。
3/21 金
30.0 R
3時間ジョグ
2:55
新潟ラン。3時間を気持ちいいペースで走ったみたら、ちょうど30キロだった。海沿いの道を弥彦山ふもとまで。
3/22 土
21.5 R
万代島一周・クロカンコース
2:25

3/23 日
11.0 R
クロカンコース ウォーキング 途中ペースアップ (2Kを9分)
1:30
ペース走のつもりが失速ウォーキング
3/24 月
 
     
3/25 火
 
     
3/26 水
 
     
3/27 木
 
     
3/28 金
 
     
3/29 土
10.0 R
赤坂チャレンジマラソン
16'30
ゲストランナーはエリックワイワイナ。
3/30 日
 
     
3/31 月
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
62
135
km
km
km