ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 56歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火
13.0 R
6'30/Kペース

最後100Mダッシュしたら(15秒くらいだった)、立ちくらみ。一瞬意識が遠くなって、やばいこのままおさらばか、なんて思ったがしばらく横になったら良くなった。
5/02 水
 
     
5/03 木
21.0 R
万代島一周
2:30
キロ7分でLSD。このくらいのペースだと疲労感無し。
5/04 金
0.0 S
19.0 R

5Kペース走 24'36"
起床時58拍 71kg
2時間


5/05 土
30.0 B
荒川
1時間40分
タイヤがもうぼろぼろ・・
5/06 日
 
     
5/07 月
 
     
5/08 火
 
     
5/09 水
 
     
5/10 木
 
     
5/11 金
 
     
5/12 土
13.5 R
【昼】葛西臨海公園ウォーキング 【夜】7kジョグ
40分/7k
亀有駅から葛西臨海公園〜TDC直通のバス路線が試験運転始めたので乗ってみた。うちから葛西臨海公園まで約50分、片道200円。電車より全然早いし安い。久しぶりに大観覧車乗る。高所恐怖症の私にはきつい。
5/13 日
16.0 R
荒川 6'00/Kペース 夜ウォーキング1K
94分

5/14 月
 
     
5/15 火
 
     
5/16 水
 
     
5/17 木
 
     
5/18 金
 
     
5/19 土
3.0 R
ウォーキング


5/20 日
13.0 R
10Kジョグ+3Kウォーク
56分/10K
体重は重いが、軽く走れる感じ。体調がよくなってきた? 夜は妻と近所を散歩。途中2分だけジョギング^^
5/21 月
 
     
5/22 火
 
     
5/23 水
2.5 R
ウォーキング


5/24 木
11.5 R
400m×5+ウォーキング
@93s A93s B95s C97s D103s

5/25 金
 
     
5/26 土
25.0 R
6'00/K-20分、5'00/K-20分、1K一本(3'54) 、ジョグ゙10K,ウォーキング5k

NR練習会初参加。20分ペース走のコースに参加した。初めての集団練習、楽しかった。練習のレベルもちょうど良かった。
5/27 日
 
     
5/28 月
 
     
5/29 火
 
     
5/30 水
 
     
5/31 木
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
30
137
km
km
km