月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0 R	休養日
3/02 木	7.0 R	【朝】近所ｊｏｇ4ｋ【昼】3ｋとばす
3/03 金
3/04 土
3/05 日
3/06 月
3/07 火	24.0 B	通勤bike		今月は激忙しくまったく走れず。仕事も出張が多くやっとチャリで通勤できた
3/08 水
3/09 木
3/10 金
3/11 土	14.0 R	近所ｊｏｇ
3/12 日	30.0 B	荒川
3/13 月
3/14 火
3/15 水
3/16 木
3/17 金
3/18 土
3/19 日
3/20 月	10.0 B 1.5 R			腕立７１
3/21 火	9.0 R	ｊｏｇ＋ws×3	41分	ようやく引越終了。新居は最高大満足ヽ(^o^)丿　段ボールからＬＡＮケーブル見つけてやっとネットに繋がる。久々のランニング再開、気持ちよく走れた。
3/22 水
3/23 木	12.0 B 6.0 R	北千住往復 ｊｏｇ 5'10ペース	31’30
3/24 金
3/25 土	16.0 R	90'jog	往路50'00　復路40'00	先週新調した携帯で音楽聴きながら走った。ロッキーのテーマ曲流れるとペース上がるｗ　炎のランナーは感動のゴールシーンって感じ。スローモーションで走らないと
3/26 日	30.0 B	荒川	1:40'
3/27 月	6.0 R	帰宅ラン	40分	新しいランナーズ用デイパックで初めての帰宅ラン。
3/28 火	0.0 R
3/29 水
3/30 木
3/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 106 59 km km km