月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	18.0	108分JOG＋坂道		JOG中に懐中電灯を頭につけたランナー達とすれ違う。先頭の方が後方の方に道を譲るように指示してくれた。坂道で追い込んでたんでお礼も言えず、、、。礼儀正しいランナーだなと感心。自分もそうありたい。速さだけではいけない。
6/02 土	10.0	60分JOG		順調に体重が落ちてきてただいま60キロジャスト。55キロを目指してるががりがりにならないか？今でも結構、痩せ気味な気が、、、。
6/03 日	0.0	完全休養		久しぶりにパチンコに行った。息抜き程度のつもりが簡単に2万いかれる、、、。まあ、昔のように毎日行ってたことを考えると大進歩。しかしあいも変わらず常連の顔ぶれは変わらない。彼らは金はどうしてるんだろうか？よほどの金持ちで無い限り、借金まみれなんだろうな。
6/04 月	15.0	75分ビルドアップ＋15分WALK		気持ちよく後半をあげてみた。最後はキロ4分半くらい。このペースならいくらでも走れそうな気がする。
6/05 火	15.0	90分JOG		最近、がふらないなあ、、。そのおかげでトレーニング継続できてるんだけどね。真夏の雨は助かります。
6/06 水	10.0	60分JOG		久々に焼肉を食べた。食べすぎでやばいと思い無理やり走った。きもちわるー
6/07 木	15.0	90分JOG＋坂
6/08 金	0.0
6/09 土	20.0	120分JOG
6/10 日	10.0	60分BU走
6/11 月	15.0
6/12 火	20.0
6/13 水	0.0
6/14 木	16.0
6/15 金	10.0
6/16 土	0.0
6/17 日	20.0
6/18 月	15.0
6/19 火	10.0
6/20 水	16.0
6/21 木	6.0
6/22 金	0.0
6/23 土	16.0
6/24 日	16.0
6/25 月	10.0
6/26 火	16.0
6/27 水	10.0
6/28 木	16.0
6/29 金	0.0
6/30 土	6.0
走行距離	331.0  km