月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	0.0
5/04 金	0.0
5/05 土	6.0	４０分JOG
5/06 日	6.0	４０分JOG
5/07 月	10.0	６０分JOG
5/08 火	10.0	６０分JOG
5/09 水	10.0	６０分JOG
5/10 木	10.0	６０分JOG
5/11 金	10.0	６０分JOG
5/12 土	10.0	６０分JOG
5/13 日	2.0	草野球
5/14 月	11.0	坂道ロード
5/15 火	10.0	６０分JOG
5/16 水	13.0	９０分JOG＆WALK
5/17 木	10.0	６０分JOG
5/18 金	13.0	75分JOG＋15分WALK		走り始めて半月ほど、、、。足は鉛のように重たい。最初っから飛ばしすぎか？いや半年後に初マラソンサブスリーを達成するためには故障ギリギリに追いこまねば！
5/19 土	10.0	60分JOG		今日は無理やりJOG。しかしながら都会は走りづらい、、。公園は犬の散歩やオバサン達の集団ウオーキングで渋滞。ロードにでれば週末はデート中のカップルの白い目を尻目に走らんと。しかも数十メートルごとの信号でストップがかかる。何も気にせず走れる環境にある方がうらやましい。
5/20 日	0.0	完全休養		疲れが溜まってるので今日は休み。まだまだ足が出来てないため、5月中はJOG中心で。体重も現在62キロ、本番までには55キロを目標にやっていきます。
5/21 月	15.0	90分坂道ロード		上り坂を使ってゼーゼーゆうくらいに追い込んだ。調子が良いので軽く3キロをはしってみたところ13分くらい。ぼちぼち走れるなと実感した。
5/22 火	10.0	60分JOG		昨日、追い込んだせいで足が重たかった。走り出して段々動き出した。今のモチベーションは大阪マラソンのみ。外れたらどうしようか、、、。一応、神戸マラソンもエントリーした。
5/23 水	15.0	90分坂道ロード		ようやく60分くらいまでは余裕で走れるくらいに。体重も順調に現在61キロ。2キロほど絞れた。気がかりなのは60分過ぎて吐き気をもよおした事。内臓に負担がかかってるのかな？
5/24 木	10.0	60分JOG		今日はJOGのあと、軽く流しをいれてみようとしてみた。すると太ももが突っ張ってゆうことを聞かない、、。今月はとりあえず減量と足作りですな。
5/25 金	13.0	75分坂道＋15分WALK		坂道を粘り強く登れたがその反動か左すねに違和感が、、、。かばって走ってると右ももが張ってきた。まだ先は長いしトレーニングを長期間中断するのは一番いけないと思いウォーキングにきりかえた。
5/26 土	10.0	55分JOG＋1km流し		60分JOGのつもりが今の自分のレベルを知りたく８割程度に１キロ走。しかし！！驚愕の３分４２秒！！！遅い。。。ジャージとはいえ、足が重たいとはいえやばいっしょ、、、。まあまだ半年あるしな。前向きに！！
5/27 日	0.0	完全休養		子供をつれて町内会のイベントに行ってきた。銀シャリ、スーパーマラドーナがきてくれて大盛り上がり。銀シャリの漫才は小学生には難しいなと思った。息抜きになったので明日からがんばります。
5/28 月	15.0	90分JOG＋坂道		今日、初めてジャージからハーフパンツでトレーニング。完休明けもあってかすごく軽快。やっぱりランパンが一番なんだろうね。本日、奈良マラソンのエントリー開始だが先着順、金さえ振り込めばOKなんだけどやっぱり大阪マラソンの結果待ちかな、、、。
5/29 火	10.0	60分JOG＋流し		調子が良く後半ペースアップしてみた。息は上がらないが太ももが突っ張る感じ。おそらく走り方に問題があるのか筋力が弱いんだろう。
5/30 水	15.0	90分JOG＋坂道		JOG中に道を尋ねられた。こないだも外人に「タイム？」と聞かれて戸惑った。どうも話しかけられやすい顔みたいだ。
5/31 木	10.0	60分JOG＋流し		マラソン練習始めて一月目に250キロ以上走れたのは大きい。じっくり距離を伸ばしていきたい。
走行距離	264.0  km