月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	8.5	フェニックス大橋往復＋α [Jog]	0:51:17 (6’02/km)	朝、外に出てみると、南西の空には満月から少し欠けたかな？という感じの月が煌々と照っている。ヘッドライトがいらないほど明るい。アメダスの積雪値が昨日0cmとなった長岡では、川西の土手の上はほとんど雪が消えて走れる状態。東側はまだまだ雪がある。毎年感じるが、この違いは何？
3/02 火	9.1	長岡大橋１周＋α [Jog]	0:50:32 (5’33/km)	夜中に10℃近く気温が上がったことを今朝のアメダスは示していたが、本当か？と外に出てみると、確かに生温かな南風。ひさしぶりにウインドブレーカー無しでスタート。温度の違いは体の動きにも表れるようで、今日は終始�`5分半位で走れた。長岡大橋から千秋が原公園にかけての土手には雪がまだ残っていた。
3/03 水	10.0	長生橋、大手大橋、河川敷 [Jog]	0:54:33 (5'27/km)	朝は寒そうで、凍結箇所もありそうなのでパス。帰宅後、星空の下を走っていたら、途中からヘリコプターが河川敷上空をグルグル。何かあった？
3/04 木	8.5	フェニックス大橋往復＋α [Jog]	0:48:44 (5’44/km)	今朝のスタートは5時半前。寒いことは寒いが、月が明るい。東の山際はもう既に白々としている。最近、スタートして割とすぐに、自分と同じような恰好（白のウインドブレーカー＆帽子のツバに付けたヘッドライト）のランナーを見かける。
3/05 金	8.6	長岡大橋１周 [Jog]	0:48:29 (5’38/km)	今朝は長生橋へ。右岸の土手も地面が見えているところが増えてきた。とは言うものの、今朝もほとんど土手は通らずに長岡大橋までをぐるっと１周。左の足首が少し気になる。雪という障害がなくなり、走りやすくなったために、最近少しペースを上げ過ぎたか？
3/06 土	7.0	長岡大橋往復＋α [Jog]	0:44:56 (6'25/km)	雨はお昼頃まで、という予報だったと記憶しているが、結局夕方までぐずぐず続き、18時過ぎにようやく走りに出る。左足首は、走ってる間は全く気にならない。 　マッコリさんの日記へのコメント→　サービスに見合った料金だと納得できるので、私もプレミアム会員に移行するでしょう。まもなく。
3/07 日	12.0	真木林道〜八方台	6:00	夏ならば何回か走ったことのある真木林道〜八方台を、今日はスノーシューで雪山ハイク。つくしんぼさん、Ｏ野さんと。途中、大小多数の動物の足跡を見かけたが、幸いまだ遭遇したことなない。
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	0.0
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	0.0
3/14 日	0.0
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	63.7  km