こうちゃん
地域 : 大阪
年齢 : 43
一言 :
一言 :
2012年 1500kmRUN 重さ65kgまで-5kg 2012年 1500kmRUN 重さ65kgまで-5kg 2012年 1500kmRUN 重さ65kgまで-5kg 2012年 1500kmRUN 重さ65kgまで-5kg
2012/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 木 | 0.0 | |||
3/02 金 | 0.0 | |||
3/03 土 | 0.0 | |||
3/04 日 | 42.2 | 篠山ABCマラソン |
4°33'47" |
完全走破(久しぶり〜雨でめっちゃ寒かった) |
3/05 月 | 0.0 | |||
3/06 火 | 0.0 | |||
3/07 水 | 0.0 | |||
3/08 木 | 20.0 | 第二京阪(津田) |
2°03'00" |
右ふくらはぎに張りあり。 |
3/09 金 | 0.0 | |||
3/10 土 | 0.0 | |||
3/11 日 | 0.0 | |||
3/12 月 | 10.0 | 第二京阪(星田) |
56'39" |
|
3/13 火 | 0.0 | |||
3/14 水 | 0.0 | |||
3/15 木 | 10.0 | 第二京阪(星田) |
55'18" |
ペース走(1km=5分30秒) |
3/16 金 | 0.0 | |||
3/17 土 | 0.0 | |||
3/18 日 | 0.0 | |||
3/19 月 | 0.0 | |||
3/20 火 | 10.0 | 第二京阪(星田) |
54'13" |
3〜5kmやや早く。後はペース走。 |
3/21 水 | 0.0 | |||
3/22 木 | 0.0 | |||
3/23 金 | 0.0 | |||
3/24 土 | 0.0 | |||
3/25 日 | 0.0 | |||
3/26 月 | 0.0 | |||
3/27 火 | 0.0 | |||
3/28 水 | 10.0 | 第二京阪(星田) |
53'38" |
|
3/29 木 | 0.0 | |||
3/30 金 | 0.0 | |||
3/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 102.2 km |