月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	0.0
7/04 月	8.0	第二京阪コース	45'10"	短パンでラン。８時３０分〜
7/05 火	10.0	山	２時間	昼からの山は、暑い。
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	8.0	第二京阪コース	45'05"
7/09 土	0.0
7/10 日	0.0
7/11 月	10.0	山	２時間
7/12 火	8.0	第二京阪コース	44'58"	体重が減らない
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	8.0	第二京阪コース	45'23"	台風後の曇り空（午前中）
7/22 金	8.0	第二京阪コース	45'36"
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	8.0	第二京阪コース	44'19"
7/26 火	10.0	山	２時間	ウォーキング（山は涼しい）
7/27 水	8.0	第二京阪コース	44'14"	曇り　７：３０〜
7/28 木	8.0	第二京阪コース	43'23"	体重が減らない
7/29 金	0.0
7/30 土	8.0	第二京阪コース	44'22"	何年かぶりの１月１００ｋｍ走破
7/31 日	0.0
走行距離	102.0  km