こうちゃん
地域 : 大阪
年齢 : 43
一言 :
一言 :
2012年 1500kmRUN 重さ65kgまで-5kg 2012年 1500kmRUN 重さ65kgまで-5kg 2012年 1500kmRUN 重さ65kgまで-5kg 2012年 1500kmRUN 重さ65kgまで-5kg
2011/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 土 | 0.0 | |||
1/02 日 | 0.0 | |||
1/03 月 | 0.0 | |||
1/04 火 | 0.0 | |||
1/05 水 | 8.0 | 第二京阪コース |
45'25" |
シューズ新調 |
1/06 木 | 0.0 | |||
1/07 金 | 0.0 | |||
1/08 土 | 8.0 | 第二京阪コース |
45'17" |
タイムが伸びない |
1/09 日 | 0.0 | |||
1/10 月 | 0.0 | |||
1/11 火 | 0.0 | |||
1/12 水 | 9.0 | 大阪城コース |
49'08" |
|
1/13 木 | 8.0 | 第二京阪コース |
43'59" |
|
1/14 金 | 0.0 | |||
1/15 土 | 0.0 | |||
1/16 日 | 8.0 | 実業団駅伝(長居) |
15'35"(3.3km) |
ブレーキ |
1/17 月 | 0.0 | |||
1/18 火 | 9.0 | 大阪城コース |
49'53" |
|
1/19 水 | 10.0 | 山登り |
2°15' |
久しぶりに近所の山へ |
1/20 木 | 8.0 | 第二京阪コース |
43'28" |
|
1/21 金 | 0.0 | |||
1/22 土 | 0.0 | |||
1/23 日 | 0.0 | |||
1/24 月 | 8.0 | 第二京阪コース |
45'28" |
少しペースを遅くして! |
1/25 火 | 0.0 | |||
1/26 水 | 0.0 | |||
1/27 木 | 0.0 | |||
1/28 金 | 0.0 | |||
1/29 土 | 0.0 | |||
1/30 日 | 0.0 | |||
1/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 76.0 km |