月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	4.0			上板橋往復。最近体重増・・・。息切れ必至。大会エントリーなし。東京マラソン外れ・・・。とほほ・・・。
10/02 木	4.0			走ったり歩いたり・・・。
10/03 金	0.0			警察署長の歓送迎会。突然司会を言われた。
10/04 土	0.0			娘の運動会。バイキンマン体操、かけっこ、親子体操。楽しかった〜（＾＾）/
10/05 日	0.0			親戚通夜
10/06 月	5.0			上板橋往復
10/07 火	5.0			上板橋往復
10/08 水	0.0			ムラーノさんの日記にも書いてありましたね。ヌキヌキさんＨＯＫＥＮ記事すばらしい内容でしたね。嫁と笑いながら拝見しました。最近の私はマラソンからだいぶご無沙汰状態。とても走れる状態ではありません。仮に大会に出ても記録はおろか完走もできるかどうか・・・。
10/09 木	5.0			上板橋往復
10/10 金	0.0			赤羽で飲み。
10/11 土	6.0			夕方、３０分ほどランニング。終了後日帰り温泉。娘が好きなざぶーんの湯。
10/12 日	0.0			ゴルフ。大平台ＣＣ。ＯＵＴ４６・ＩＮ４６　グロス９２。＋４のホールが２回もあったのに、このスコア。いいじゃない！。タラればだけど、＋４がせめてダブルボギーで終わっていたら、８８だった。けどタラればなんだよな・・・。
10/13 月	0.0			台風。昼間はイオン与野へお買いもの。
10/14 火	4.0			上板橋往復。
10/15 水	0.0			小石川出社。夜は赤羽スナック。
10/16 木	4.0			上板橋往復
10/17 金	4.0			上板橋往復
10/18 土	0.0			親戚の結婚式。結婚式って久しぶり・・・。
10/19 日	10.0			久しぶりの１時間超のＲＵＮ練習。身体が重く、途中歩きながら…今シーズン大会参加は無理かな。。。
10/20 月	0.0			スーツ出勤
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0			消防視察研修。石和温泉。夜は宴会。
10/25 土	0.0			研修旅行２日目。富士山超きれい！
10/26 日	0.0			幼稚園のバザー
10/27 月	0.0			健康診断。体重＋２ｋｇ。メタボ・・・。
10/28 火	2.0			午後半休。午後は歯科へ。手術の経過観察。術後は良好。今度は逆側の親知らずを抜歯予定。
10/29 水	0.0			恐怖フクの日。白酒８人で７本。撃沈。
10/30 木	0.0			二日酔い。午前中仕事にならず。あまりの気持ち悪さに今日は早めに帰宅を決意。しかしそういう日に限って東上線人身事故。結局赤羽に戻り迂回して帰宅。ＣＤＲさんいつも情報ありがとうございます
10/31 金	4.0			上板橋往復
走行距離	57.0  km