月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	6.0			久しぶりに走った。右ひざの痛みは引いたが、なぜか左ひざが・・・。原因不明。家に帰ってバンテリン＋ピップエレキバンで様子見。久しぶりに体重を計ったら板橋シティマラソン終わってから２週間で＋1.5ｋｇ。やばい・・・。
4/02 月	0.0			今日から新しい上司が着任。初日から「飲みに行くか！」の一言。これから飲みの回数が増えそうだ。。。
4/03 火	2.5			行きはスーツ（徒歩）で帰りは上板橋まで。強風でリズム作れず。走ったり止まったり。。。
4/04 水	0.0			夜飲み会。18：30〜23：30。サラリーマンってなんで皆飲むのが好きなんだろう・・・？。たまらん・・・。
4/05 木	0.0			新しい上司は宿題が多い。4月からＴＧＣも兼務することになり、おまけに人事業務も見ることに・・・。今までの仕事量と３倍？。飲み会も３倍？体重は・・・？。怖〜（*_*'）
4/06 金	5.0			２１：00退社。家に帰って夕飯。身体に悪そうだ・・・。
4/07 土	0.0			明日の４９日法要のための買い出し。果物のカゴ盛り、菓子、お土産用のお菓子など。午後から柳瀬川の土手までお散歩＋花見。強風の上に寒くなり直ぐに退散・・・。
4/08 日	0.0			義母４９日。今日は暖かく天気に恵まれた。雨の納骨は大変だしな・・・。
4/09 月	0.0			夜ＴＧＣメンバーと飲み。４月から兼務になったので飲みも倍になってしまった。19：00〜寿司屋、２次会はワインバー？。23：10終了。無事に家に帰ったが、バスと電車に乗った記憶がない。帰巣本能か？。志木駅からは酔い覚ましにアイスをかじりながら帰宅。太るな〜。
4/10 火	0.0			17：30〜会議室のペンキ塗り。上司から会議室をきれいにするという宿題が出された。職人を雇うのは簡単だがお金をかけられないので、ホームセンターでペンキとローラーを買ってきて自前で作業。多少ムラはあるが、それは素人作業ということで勘弁を・・・。当初は１〜２時間で終わるだろうと読んでいたが、結局４時間もかかってしまった。疲れた。。。
4/11 水	2.5			朝はのんびり、帰りは大雨・・・。
4/12 木	5.0			本日、かすみがうら辞退を表明。ここ一か月ろくに走れていないし、足も完ぺきではないので、フルマラソンを走りきる自信が全くない。３年連続走れないなんて・・・かすみがうらは鬼門の大会だ。。。
4/13 金	5.0			膝もだいぶ復調してきた。かすみがうらを辞退したのでしばらくレースも無いし、あせらずじっくり行こう！
4/14 土	0.0			嫁の実家に行く予定が来週に変更。代わりに与野イオンモールでお買いもの。先日のガストに続き今日はサイゼリアで昼食。お子様ランチだーいすき！
4/15 日	0.0			小春日和。今日は娘とお散歩。。。
4/16 月	7.0			膝は復調！。しかし体力はまだまだ。2.5ｋｍの道のりを５分/kmペースで走ってもバテバテ・・・。しかし痛みが無い分、これから徐々に距離を伸ばして行けば、そのうち復活するだろう。。。けど次のレースが無い。
4/17 火	6.0			今日も一日の大半を部署の引っ越し＆片づけで終わってしまった。朝７：４０出社〜２１：３０退社・・・。結構ハードです。
4/18 水	0.0			部の方針→決起大会。東十条の中華料理屋で飲み。今日は健全に18：30〜21：30でお開き。
4/19 木	0.0			消防協力団体の幹事会。管轄署に新型はしご車が導入されたので、はしご車の試乗会。本当は会長だけだったが、急きょ私も一緒に乗ることに。高所恐怖症の私はドキドキ。安全帯をしっかり締めてヘルメットをかぶりいざ搭乗。ウィーン・・・「おおっ！さすが新型、動きが静かでスムーズだ。５ｍ・１０ｍ・・・３０ｍまで一気にはしごが伸びる。下を見ると怖いしヘルメットが落ちる可能性もあるので周りの景色を見た。下を見なければ全く怖くない。上空の風速４ｍ、これくらいでは全然揺れなかった。快適快適（＾0＾）/。上空で一回転して終了。短い時間であったが、生まれて初めてのはしご車への試乗。感激〜！
4/20 金	0.0			夜上司の歓送迎会。３週間遅れの実施だ。新入社員の受け入れやらでメンバーが揃わなかったので仕方ない。一次会19：00〜22：00.近所の串焼きや。生ビール×６杯、あんず酒ソーダ×２杯。二次会カラオケＢＯＸ。あんず酒ソーダ×１杯。帰宅時間1：00.。。。今日もしんどい一日だった。
4/21 土	0.0			朝は二日酔い。さすがに早い時間から行動できず、１０：３０出発で嫁の実家へ。実家に行くと丸々一日かかる。結局今日も走れず・・・。
4/22 日	7.0			久しぶりの朝練。7：00スタート。５００ｍ走ったところで同級生に会う。しばし立ち話。その後しばらくはのんびりＲＵＮ。夕方再び走ろうと思ったら父親が「血圧が急激に上がり、下がらないので病院に連れて行ってくれ〜」ということで病院へ。日曜日は救急外来のみなので待たされた・・・。血液検査・レントゲンの結果は異状なし。とりあえずはよかったよかった。結局夕方走れず・・・。
4/23 月	0.0			朝から雨。夕方役員から「急きょ歓送迎会のメンバーに1名欠員が出たから参加せよ」との指令・・・。ゲゲゲ・・・。また今日も飲んでしまった。
4/24 火	6.5			朝は上板橋からのＲＵＮだが、今日は遠回りコース。ちょっとずつ慣らしていかないと呼吸が・・・。
4/25 水	6.5			昨日と同じコース。上司が朝早いせいかだんだん朝の出勤が早くなる。ＧＷまでは体ならしで、じっくり我慢我慢・・・。
4/26 木	0.0			午後外出。夜、町内会の会合（懇親会）に参加。
4/27 金	2.5			朝から雨。午後から止むという予報のためウィンドブレーカーで出勤。２１：００退社。霧雨状態。けどミストみたいで気持ちよく走れた。。。
4/28 土	5.0			今日からＧＷ。仕事疲れで朝は起きられず・・・。夕方５ｋｍのランニング。終了後、母親の誕生日祝いでバーミヤンへ！。生ビール２杯。
4/29 日	5.0			今日は朝練。気持ちいいけど足が重い・・・。これは仕方ないな。朝食を食べて家族3人で、こども動物自然公園へお出かけ。道中渋滞したけど裏道を駆使して11時に到着。娘は初めての動物園。入園後、とりあえず昼食を食べ、コアラ、ワラビー、カビバラを見るが今一つ反応が薄い。なぜか道端に生えているタンポポに夢中なのだ。その後ツルを見て「大きい〜トリ！」でやっとの反応。その後のレッサーパンダとプレーリードックは反応なし。う〜ん娘の好みがわからん。続いてペンギンコーナーへ。ここは水槽の中を泳いでいる姿が見れるのがウリだ！。ここでやっと娘のスイッチがＯＮに！。「わぁ〜！、大きい〜！、スイ〜って泳いでる！、い〜っぱいいる！、ぺんぎん！」などと、他のどんな子供よりも大きな声と反応で喜んでいた。その後は牛とキリンでダメ押しの大喜び！。連れてきてよかった♪。帰りの車で娘は爆睡。いっぱい歩いたし、よっぽど疲れたんだな。もうちょい娘が大きくなったらまた来よ〜っと。
4/30 月	10.0			昨日の疲れか朝8時まで爆睡。8時からは娘と一緒に朝食を食べるのであわてて起床。和光市の７＆Ｉにお買いものに行き、夕方1時間ほどランニング。ばてた・・・。
走行距離	81.5  km