月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	8.0			昨日の寒さが嘘のように暖かい。しかし今日は朝礼があるので、早めに行かねばならず、行きは上板橋から帰りは成増まで。最近走っていないせいか、体重が増えたような気がする。。。（*_*'）
3/02 金	0.0			新子安まで外出。ものすごい遠いかな・・・と思ったら１時間ちょっとで着いた。帰りは本社に寄って打ち合わせ。
3/03 土	12.0			夕方1時間のＲＵＮ。最近あまり走れないし、フルの前なので長い距離を走りたいのだがちょっと無理そう・・・。仕方ない、限られた時間を有効に使おう！
3/04 日	0.0			嫁の実家へ
3/05 月	0.0			朝から雨・・・。
3/06 火	10.0			朝は上板橋から、帰りは成増まで・・・。帰りは成増まで持たず、途中で歩いた・・・。足は痛くないが、ちょっとバテ気味・・・（*_*）
3/07 水	0.0			小石川出社。スーツ出勤。走れず
3/08 木	8.0			今日は８：００までに出社せねば・・・。ちょっと早めに家を出て下赤塚からＲＵＮ。後半、腰痛発生。腰を押さえながらのランニング。帰りは大事をとって上板橋までゆっくりジョグ。帰りは痛みなし。。。
3/09 金	0.0			今日も新子安まで外出。ちょっとした小旅行だ。。。夜は送別会１回目。これからいろいろな人の送別会に参加予定。19：00〜21:00・・・無国籍料理。地ビール＋ワインを中心に飲む。21:10〜23:30、スナック
3/10 土	0.0			嫁の実家へ。義母の車を売却することに。車検証を預かり、これからお店選択・・・。今日も走れない。。。
3/11 日	8.0			１０：００過ぎ、オッキーからメールが入った。和光市ロードレースで10ｋｍ＝38分15秒！すばらしいタイムだ！おめでとう！。俺も負けないぞ〜と気合を入れて夕方走ったが、腰痛で途中で引き返し・・・。板橋シティまであと1週間、これから体調管理に努めねば・・・。
3/12 月	0.0			本日ムラーノさんが研修のため板橋へ出社らしい。朝、駅で合流して一緒に出勤。帰り、一杯飲んでこうと約束をしたが、夕方トラブル発生。。。ドタキャンでムラーノさんにごめんなさい。結局資料まとめで22：00過ぎに退社・・・。疲れた。。。ムラーノさんごめんね（*_*’）
3/13 火	0.0			午後本社へ・・・。夜は大学時代の友人と久しぶりに合流し、御徒町で飲み。懐かしい〜（＾＾）
3/14 水	0.0			朝、小石川立ち寄り。今日も走れなかった・・・。ホワイトデー、嫁さんにはガトーフェスタ・ハラダのホワイチョコをまぶしたラスク、娘にはキティちゃんのＢＯＸティッシュ、娘はキティちゃんが大好きなのだ（＾0＾）/
3/15 木	0.0			今日も小石川。午後から強風になって夜帰るころには身体の芯まで冷えた。日曜日の板橋シティは強風だけは勘弁してほしい・・・。
3/16 金	2.5			久しぶりの通勤ＲＵＮ。しかし腰が痛いので上板橋からの最短ＲＵＮ。激痛ではないが、なんか不安。夜は大事を取って徒歩で駅まで・・・。今日は風呂上りにバンテリンを塗って寝ようかな。。。
3/17 土	0.0			今日も岩槻の実家へ。義母の車の売却交渉と仏壇納入のためだ。買ったところのディーラーとガリバーで交渉。結局ガリバーで決めた。４月以降になると自動車税もかかるし、売却価格もガクッと下がるので今月中に決定したかった。交渉の結果、ディーラーより実質＋２００００円の結果にちょっと満足（＾０＾）/。今日も腰に不安あり・・・。娘のだっこが原因か？それとも・・・？基本的にストレッチ不足なんだな、きっと。ちなみに症状は車にずっと乗って腰が痛くなる感覚と同じ・・・。明日は大丈夫か？？？
3/18 日	43.0			久しぶりのフルマラソン。板橋シティだ・・・。体調は万全ではないが走りやすい天気だし、自己ベスト目指して頑張ろう！。9：00スタート。23'07−21'38−22'00−22'29−22'43−23'42−24'34−34'35−10'18　グロス３時間15分14秒でＧＯＡＬ。もうちょい伸びるかな〜と思ったけど、やはり３０ｋを越えてから足が重くなり、ちょっと失速。けど自己ベストを更新できたので今日は良しとしよう（＾０＾）/。後半足が出なくなるのは練習不足だな。。。来月の霞ヶ浦マラソンは熱くなるだろうから記録は期待できないけど頑張ろう！。家に帰って嫁さんと娘とお買いもの。２１：００就寝。ＣＤＲさん、ヌキヌキさん、和光樹林さんお疲れ様でした。
3/19 月	0.0			朝から膝痛。階段の上り下りがきつい。けど動かしたほうが治りが早いだろう・・・と思い、ときわ台から会社まで徒歩であるく。普通に歩くだけできつい。夜は上司の送別会。19：00〜23：30まで飲み。
3/20 火	0.0			ＲＵＮＮＥＴで板橋シティの速報タイムが出てた。グロス3時間15分43秒、ネット3時間14分37秒、陸連登録の部で383位だった。結果的には満足だ（＾＾）/。今日もお買いものデー。
3/21 水	4.0			今日から通勤ＲＵＮ復活・・・と思ったけど、まだ足が完全復活できず・・・（情けない・・・）。仕方なくのんびり走って歩きの繰り返しの上板橋往復ＲＵＮ。夜ムラーノさんから飲みのお誘いメールが来たので19：30〜23：00まで飲み。ムラーノさんもいろいろと忙しそうだ。あせらずじっくり行こうぜ！
3/22 木	0.0			午後から川口工場に藤○相談役が来場する。見学対応のため川口へ。それにしても社内の役員なのに得意先以上の気遣い。。。これぞサラリーマンって感じ。
3/23 金	2.5			今日は嫁さんの誕生日（＾＾）/。おめでとう！。夜は娘と３人でガストでお食事。娘は初ガストだ。しかも初キッズプレート（お子様ランチ）だ。まだ一人で食べられないので食べさせるので落ち着いて食べられない・・・。仕方ないか。。。デザートは家で誕生日ケーキ（＾０＾）。太る〜（*_*）
3/24 土	0.0			今週も嫁の実家へ。ちょびっとの時間でも、孫を見れば、義父は喜ぶだろう。。。
3/25 日	5.0			久しぶりに週末いい天気だ（＾＾）/。今日は走ろう・・・と思ったけど、やはり週末は買い物デー＋娘の散歩。土曜日＝実家、日曜日＝買い物のパターンはもうちょい続くな・・・。
3/26 月	0.0			交通安全協会の方が昨年秋の叙勲を受章したため祝賀会に参加した。叙勲かあ・・・すごいなあ・・・。俺には縁がないな。。。
3/27 火	5.0			今週唯一飲み会が無い日。朝気持ちよく走っていたら古傷の膝に痛みが。。。いててて。。。走っては歩くの繰り返し。なんかいやな予感がするな。昔痛めたときは治るまで１か月くらいかかったな。昔、医者でもらった軟膏を塗ってマッサージだ。。。早く治りますように。それまではゆっくり短い距離のジョギングしかできないかな。。。
3/28 水	0.0			夜は椿山荘で６００人参加の部課長会パーティー。今年で３回目だが一度も抽選会で当たったことがない。くじ運がないのかな。
3/29 木	0.0			警察署長の歓送迎会のため夜は飲み。
3/30 金	0.0			朝、小石川へ立ち寄り。辞令交付のためＣＤＲさんに会う。夜は歓送迎会、全体で60名参加のため立食。あまり食べられなかったので２次会（カラオケ）には参加せず、池袋でつけ麺＋餃子＋生ビール。
3/31 土	0.0			強風。今週も岩槻の実家へ。
走行距離	108.0  km