月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	8.0			朝８：００には出社しなきゃ・・・ということで下赤塚からＲＵＮ。眠い身体に喝を入れて７：５５工場着。セーフ・・・。
8/02 火	12.0			娘が早起きした。いつも6:40頃家を出るのだが、ついつい娘と遊んでしまい、10分遅れで出発。当然、上板橋からの最短ＲＵＮ。帰りは朝の反省で成増まで。。。本日、東京マラソンエントリー完了！。当たるといいな・・・。
8/03 水	0.0			夜飲み会。２３：３０まで飲んだくれ。。。夜エアコンつけっぱなしで寝てしまった・・・（*_*）
8/04 木	5.0			昨日の酒が・・・。寝不足が・・・。しんどいため往復上板橋の最短ＲＵＮ。
8/05 金	7.0			なんか最近、朝が弱くなったような気がする。ここんところ家を出る時間が遅くなり、今では、日テレの「ＺＩＰ」で６：５６スタートの『おはよう忍者隊ガッチャマン』を見てから出るようになってしまった。結局朝走る距離も短くなっている・・・。
8/06 土	0.0			嫁さん、美容院へ・・・。しばらく娘と２人きり・・・。夕方は会社のそばの町内会の暑気払いに参加・・・。これも仕事。。。
8/07 日	10.0			今日も朝から猛暑だ。。。予報では午後は不安定な予報・・・ということで暑いのに１１：２０、念のため２００円を持って家をスタート。スタートして１時間、汗が止まらない、念のため１３０円でポカリスエットを買う。美味しい〜（＾0＾）/。しかし一気に飲んだら腹が冷えてしまった。。。約１０ｋを走り家に到着。さすがに暑かった（*_*）。午後は与野のイオンショッピングセンターへお買い物。夕方は雷雨！。やっぱ昼に走っておいて良かったな〜。
8/08 月	10.0			朝、久しぶりの成増ＲＵＮ。会社に着くころには汗だく。。。帰りは上板橋までゆっくりＲＵＮ。。。
8/09 火	10.0			猛暑猛暑・・・暑い暑い・・・。現在周囲は夏休みの人が多く、会議なし。おかげで仕事はアンダーピーク（＾0＾）。今のうちにたまった仕事をやっつけよう！。先日、川越（１０Ｋ）エントリー。
8/10 水	10.0			猛暑猛暑・・・もうしょ　うがないね・・・
8/11 木	10.0			朝６：４０普段は快適なはずが、今週はムワッとする暑さ。。。世間では夏休みの人が多いためか、電車はいつもよりちょっと空いてる。。。
8/12 金	6.5			娘が６：３０に起きてきた。いつも寝ている隙に家を出るが、今日は早起きだ。いつも朝だっこできないので今日はだっこしよう（＾0＾）/。当たり前だが、だっこしてたら家を出るのが遅くなってしまった・・・。仕方ない、今日は上板橋から走ろう・・・。
8/13 土	8.0			今日から４連休だ。夏休み（平日）５日間あるけど、とりあえずお盆で２日間取得、残りの３日間は９月に取得するのだ。４連休初日、午前中に走ったけど暑くて全くペース上がらず。のんびり１時間弱走る。。。
8/14 日	8.0			真夏の１１時台、太陽の暑さもさることながら、地面からの照返しの暑さのほうがしんどい・・・。本当は夕方走りたいがお盆で親戚が集まるので、午前中に走らねば・・・。結局距離も伸びず・・・。
8/15 月	10.0			最近、朝霞台（黒目川）ルートが続いているので、今日は気分一新、ふじみ野方面に行こう（＾0＾）/。しかし午前中走ろうと思ったら、あまりの暑さにギブアップ（*_*）。結局夕方１時間ちょっとのランニング。夕方だけど暑いものは暑い。ペース上がらず・・・。そういえばふじみ野のアウトレットモール「リズム」って潰れたのかな？。走ってたらやけに人気も無く、バリケードみたいな柵がかかっていたけど・・・。寂しいかぎりだ。。。
8/16 火	0.0			本日、嫁の実家にお出かけ。嫁の実家に行くと必ず体重が増える・・・。カツ、から揚げ、サラダ、寿司（1.5人前）、本日のデザート（ロールケーキ２切れ）・・・。やばいよやばいよ・・・。明日から出勤、短い夏休みだった・・・。残りは９月に取得予定です。。。
8/17 水	2.5			今日から出勤。朝は荷物が多く、ときわ台から歩き。帰りは上板橋まで・・・。なんか身体が重い。。。食べすぎ？？？
8/18 木	8.0			昨日走れなかったので今日は下赤塚から・・・。久しぶりの通勤ＲＵＮ。身体が重い。帰りは上板橋。なかなか距離が伸びない・・・。
8/19 金	0.0			朝、本社立ち寄り。スーツ出勤。走れず・・・・。
8/20 土	9.0	午前5k　夕方4k		このごろ夜泣きが無くなった。おかげでぐっすり眠れる。今日は涼しいため午前中娘とベビーカーでお散歩（＾＾）/。お散歩直後はご機嫌だったが、しばらくすると抱っこモードになり、ベビーカーで大泣き（*0*）/。仕方なく娘を左手で抱っこし、右手でベビーカーを押して７００ｍほど歩いて帰ってきた。散歩後、走ったけど、抱っこのダメージが大きく、腰が痛くて途中で帰宅。。。午後買い物後、夕食前にちょこっとランニング。
8/21 日	0.0			お買い物。家族サービス走れず・・・。
8/22 月	0.0			スーツ出勤走れず・・・（*_*）夜飲み・・・。２２：３０帰宅
8/23 火	0.0			スーツ出勤走れず・・・（*_*）。夜飲み・・・。０：３０帰宅。。。
8/24 水	8.0			最近走っていなかった。よーし走るぞ！と意気込んだが、身体は正直。眠い＋二日酔い。なんとか気合で下赤塚から。帰りは上板橋。２日間子供と遊んでいなかったので、早めに仕事を切り上げ思いっきり遊ぼう（＾0＾）/
8/25 木	8.0			最近自分に甘い・・・。前にも書いたが、ＺＩＰ！のおはよう忍者隊ガッチャマンを見てから家を出るとどうしても遅くなり、成増ＲＵＮができない。水・木曜日あたりから身体が訴えるのだ・・・。駄目だね〜
8/26 金	0.0			今日は川口工場ビール祭り。夕方土砂降りの雨で従業員は食堂へ。得意先は工場の軒下へ。会場が２つに分かれた。ということは設営・撤収２倍の労力だ。。。しんどい。結局片づけして家に着いた時間が０：３０・・・。疲れた〜
8/27 土	10.0			昨日の夜、エアーサロンパスのスプレーを拭きかけ就寝したら、今朝になったら足の疲れが取れていた。（けど身体は疲れが取れないのは年のせい？）。朝から涼しいので午前中に1時間ほど走る。気持ちいい〜（＾0＾）/
8/28 日	15.0			今日はじめて娘が”パパ”と言った。感動だ！。その後、ずっと自分でパパ・・・・と言っても機嫌の良い時しか言ってくれない。はじめはそんなもんか。。。さて今日はめずらしく晴れ！という一日だった。布団も干したし、よ〜し今日はふじみ野まで往復だ！。暑かったけど気持ちよかった〜。夕方、夕飯までちょっと時間があるので３０分ほどＲＵＮ。同じ距離を走るにも時間を空けるとしんどいな・・・。
8/29 月	8.0			朝３：００、久しぶりに娘のキックが飛んできた。本人は全く無意識だろうがピンポイントで私の顔にＨＩＴする。将来は空手家かな？
8/30 火	0.0			夜、町内会長の皆様方と飲み。
8/31 水	0.0			夜、歓送迎会・・・。２日連続飲み
走行距離	183.0  km