月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	12.0			週末体力的にしんどいけど明日から休みだ（＾＾）/の気持ちだけで頑張れる！。朝は下赤塚から・・・。今日から新しい期のスタートだ。街を見ると新品のスーツ姿の若者がいっぱいいた。俺も２０年前は新入社員。・・・・２０年？ってことは成人式を迎える感じだな。
4/02 土	0.0			休みだ！うれしいな！今日は嫁さんと娘とＣＯＯＰへお買い物。するとマグロのカマが売っていた（＾＾）/。値段は１９８円。嫁さんの許可無く買い物カゴの中に入れちゃえ（＾＾）/。今夜のおかずは海鮮丼とカマ焼きで決まり（＾0＾）/。夕方走りに出たが途中でお腹がゴロゴロとなってきた。これはやばい・・・。たまらずパチンコ屋へ・・・。ＷＣ借りま〜す（＾＾’）。出すもの出したらその後は快調！走った後のビール・カマ焼き・海鮮丼・・・最高！（＾0＾）/
4/03 日	12.0			夕方1時間ほど走る。涼しいせいかいつになく快調に走れた。練習で快調だ・・・と感じるのは久しぶりだ（＾＾）/。いつまで続くか？。ただ直近でレースが無いのは残念だ・・・。
4/04 月	5.0			朝は7:00出社のためときわ台から、帰りは上板橋まで・・・。本当はもうちょい走りたいけど仕事だしガマンしよう。
4/05 火	7.0			下赤塚からＲＵＮ。本日彩湖マラソンにエントリーしていたｄｓさんが体調不良を理由にリタイアした。青梅に引き続きピンチヒッターで走る。よーし頑張るぞ！という気持ちはあるが、一度板橋・かすみがうら・春日部が全て中止になり緊張の糸が切れてしまった気持ちをいかに元に戻すかが大事だ。
4/06 水	0.0			激務・・・。
4/07 木	0.0			本日も激務・・・。けど２０：００に無理やり退社。
4/08 金	0.0			夜、総務管理職による決起大会＋歓送迎会。１９：３０〜２２：００まで赤羽で飲み。明日はｄｓさんのピンチヒッターで彩湖フル走ります。。。
4/09 土	42.0			３：００起床。と言っても目覚ましではない。大会当日まで夜鳴きしなくても・・・。その後はうとうとしながら５：００起床。二日酔いは大丈夫そうだけど、身体がだるい。完全に寝不足だ・・・（*_*)。朝食を済ませ会場へ・・・。ＣＤＲさんと合流しスタンバイ・・・。今日も昨日に続いて風が強い。強いと言う表現よりも暴風と言ってもいいだろう。幸い雨は大丈夫そうだ・・・。９：００スタート。最初の１０ｋを42分24秒で通過。２０ｋまでの５ｋごとのラップを２２分台のラップで走ったが、２５ｋ手前で身体に異変が・・・。腰が痛い、肩が痛い、身体が重い。。。こりゃ駄目だ。。。２５ｋ過ぎてから初めて立ち止まってしまった。。。給水やエイドステーションで適度な補給をしても身体が動かない。。。残りの距離は２４分台、２６分台、２８分台と失速。。。風の影響もあるが完全に調整不足だ。結果的に３時間３４分１８秒でゴール。自己ベストどころか課題が多く残る大会になってしまった。これもいい経験だな。ＣＤＲさんお疲れさまでした。ｄｓさん応援ありがとう。大会終了後は３人で蕎麦を食し解散。美味（＾＾）/
4/10 日	0.0			嫁さんの実家に外出のため走れず。昨日の筋肉痛がやや残る・・・。
4/11 月	0.0			本日本社外出のためスーツ出勤。夕方福島で震度６弱の地震発生。いつまで続くのだ、この地震・・・。
4/12 火	5.0			朝7:00出社、帰宅22:00・・・、何時間会社にいるのだ！
4/13 水	0.0			夜、1ヶ月遅れの歓送迎会・・・またまた飲み。二次会は池袋の屯ちんのラーメン
4/14 木	7.5			二日酔い。朝は「ときわ台」から・・・。帰りは一度志木で降りて、朝霞工場で荷物を受け取りそのまま自宅へ。結構汗かいた・・・。（ｄｓさん、日々の練習を継続するって書いてあるけど・・・。自分に甘いね。。。走らなくても日記は書かなきゃ。継続は力なりだよ！）
4/15 金	7.0			花金・・・明日は休みだ！。明日は西松屋に行き娘の洋服を購入だ・・・。
4/16 土	0.0			娘は今日で丸９ヶ月になった。最近暑くなってきたので、西松屋で洋服のお買い物・・・。夏服が無かったのでたくさん買ってしまった。お昼は友人宅で焼きそばパーティー。おとなしい柴犬に娘は興味津々。。。これもいい経験だな。結局食べ過ぎて夕方走れず・・・。
4/17 日	8.0			天気予報では寒い・・・という予報だったが意外と暑かった・・・。今日もベビーザらスでお買い物（＾＾）/。夕方涼しくなってきたところで、ご近所ＲＵＮ。いつも行ってる床屋（中学時代の同級生の実家）の前を通ったら、床屋のおじさんおばさんに呼び止められて、自家製のヨーグルトをいただいた。ありがとうございます・・・。
4/18 月	8.0			休み明けの月曜日は足が軽い。大会もこれくらいだったら良いのにな・・・。しかし朝食にカレーを食べたので逆にお腹は重い・・・。なかなかベストの体調になるには難しいな・・・。
4/19 火	0.0			朝から雨・・・予報では午後から止むとのことだが、本日は練習さぼり・・・。明日からがんばろう。
4/20 水	8.0			久しぶりに２０：００に会社を出る。よ〜し、今日は朝霞で降りて走って帰ろう！
4/21 木	0.0			スーツ出勤。走れず・・・。
4/22 金	9.0	朝4　夜2.5 2.5		1日あたりの距離は10k弱なのでそこそこだけど、一度に長い距離を走れない・・・。最近夜鳴きのせいで朝がつらく、成増ＲＵＮができない。まあ近くに大会がないので今はガマンかな。そういえばｄｓさんの日記に「日々の練習を継続する」って書いてあるけど、継続よりもまずは走ろうぜ！。継続ってのはその後に言うセリフだよ。。。
4/23 土	10.0			本日、天気予報は雨・・・。今日は走れないかな〜と思ってたら夕方晴れ間が。ちょっと買い物して18:00〜50分ほど走る。途中しとしと雨が降っていたが、良いお湿りで走りやすい。けど彩湖フルの後、ちょっと腰が痛い。今度日帰り温泉行ってマッサージしてこよっかな（＾＾）/
4/24 日	10.0			ダラダラと走る。ペース上がらず・・・。鶴瀬の手前で雨が降ってきたのでコース変更し、家に戻る。戻る途中で雨は上がったが、その後走る気力なく、1時間でおしまい。。。
4/25 月	5.0			深夜残業、足だるく上板橋往復
4/26 火	0.0			外出、夜飲み・・・
4/27 水	0.0			外出、スーツ着用。
4/28 木	0.0			私の部下の女子社員が秋葉原に転勤になり、本日最終出勤日。17年間板橋勤務、お疲れさまでした。新天地に行っても頑張って！。夜は送別会（焼肉）＆カラオケ♪。１：００帰宅・・・。
4/29 金	10.0			今日からＧＷだ（＾0＾）/。今日は娘の食卓用椅子を買いに行った。おとなしく食べてくれるかな。夕方ＲＵＮ、夕飯はエビチリ・・・。市販のチリソースを使えば簡単でうまい。昨日飲んだのに、今日も飲んでしまった。。。
4/30 土	12.0			朝霞台（黒目川）往復ＲＵＮ。天気もよく快適な日だ（＾＾）。今日は旧川越街道〜黒目川〜朝霞台駅ルート。なんか今日のルートだと上り坂が多いような・・・。しんどい。。。最後に来て腰痛、右ひざ痛再発。明日は天気も良くないので日帰り温泉に行き、リハビリしよっかな（＾0＾）/
走行距離	177.5  km