月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	7.0			久しぶりの成増ＲＵＮ。7:30には会社に着きたいので必然的にペースがあがる。気温もちょうど良く走りやすい・・・。ところが20分くらい走った時、右ひざに痛み発生。。。去年東京マラソンで痛めたところだ。大事をとってペースダウン。今年は東京マラソンを走っていないが怨念か？。去年は病院通いで1ヶ月走れなくなったからなあ・・・（*_*)。ちょっと不安。。。
3/02 水	5.0			膝の痛みは和らいだ。しかし走るとちょっと痛い。今日は無理せず上板橋からＲＵＮ。やっぱ寒い日は古傷（右ひざ）が痛むなあ・・・。けど板橋シティには治るだろう。。。
3/03 木	5.0			ちょ〜寒い（*_*）。朝、布団から起きるのもしんどい。起きる時間が遅くなり家を出る時間も遅くなる。結局上板橋から・・・。
3/04 金	0.0			夜飲み会・・・。今日は交通安全協会の集まりではなく、昔の仲間と・・・。
3/05 土	8.0			昨日は１：００に帰宅。しんどい。そこにきて今朝は６：３０に娘の鳴き声で起こされた。寝不足・・・。午前中コンタクトの処方をしに眼科に行ったら、傷が付いているのでしばらくコンタクト禁止（*_*）。泣く泣く家に戻り、午後は家族でお買い物（＾＾）/。夕方走ろうと思ったけど、猛烈な睡魔が襲いかかってきたので娘と一緒に昼寝・・・。１７：００起床、いざ出発したら身体が重く４０分でギブアップ。。。
3/06 日	8.0			妻の実家の岩槻へ・・・。娘は久しぶりの岩槻じいじ、ばあばとご対面。大丈夫か？。程なくして、ビエ〜（*0*）！と娘の鳴き声が・・・。やはり人見知りがあるのか？。昼食は出前のお寿司と餃子。デザートにブッセ！。昼食だけで何キロカロリー摂取したんだ？。カロリーを消費すべく帰宅後自宅周辺をＲＵＮ。しかしまだ昼食がお腹に残っており、途中で腹痛のためギブアップ（*_*）。なかなか1回で二桁の距離が走れない・・・。
3/07 月	0.0			朝から雨⇒そのうち雪⇒やがて曇り⇒夜は赤羽で飲み。。。通勤ＲＵＮはおろか通勤ウォークもできず。夜体重１ｋｇ増。。。
3/08 火	12.0			本日メモ休。３月末までに消化しなければ。。。ということで昼間、嫁さんの免許の住所変更と確定申告のためお付き合い外出。夕方久しぶりに時間が取れたので、ふじみ野まで往復ＲＵＮ。夕飯はとんかつに名古屋で買ってきた味噌だれをかけて食す（＾＾）/。やっぱ飲まずにはいられない。。。。本日板橋シティの案内が届いた。ゼッケンは９８５。先頭ブロックだ（＾＾）。前回は１２０００番台だったし超うれし〜（＾＾）/
3/09 水	0.0			本社立ち寄り。スーツ出勤。走りたいけど走れない。明日は小石川か・・・。
3/10 木	8.0			昨日走れなかったせいか今日は眠い眼をこすり合わせ成増からＲＵＮ。果てしなく寒かったが走ればポカポカ（＾＾）。しかし最後はバテバテ。ここんとこずっと夜中の２：３０〜３：００頃娘が暴れだす。私も妻もちょっとバテ気味だ・・・（*_*）。
3/11 金	6.0			下赤塚からＪＯＧ。ばてた。午後、大地震発生。私はちょうど外出中で首都高速の下を自転車で走っていた。すると頭の上でゴゴゴゴ・・・・というすごい音が聞こえた。首都高工事中か？それとも大型ダンプが走っているのか？と思ってしばらくすると、首都高速が波打っていた。うおおおお・・・地震だ！阪神大震災で見た高速道路がうねっている様子と同じだ！。しばらくして揺れが治まったので会社に戻ったら、従業員達は全員避難していた。人的被害は無しとの報告を受けて、まずは一安心。しかし家には全然電話がつながらない。食堂が使えないため夜勤従業員のため「ほかほか弁当」を２００食手配、その他、各工場の状況をまとめるため資料作成。４：００に終了。
3/12 土	2.5			資料作成終了後は、工場内巡回＋ＴＶで状況確認。８：００〜技術部隊と一緒に外壁や内部に亀裂、破損、倒壊が無いかパトロール。１１：３０終了。間髪いれずにパトロールの結果まとめ。今後の対策会議を行い１５：３０退社。結局一睡もせず、帰りの上板橋ＲＵＮもほぼ歩き。。。ばてた（*_*）。。。
3/13 日	0.0			昨日２２：００に寝て、本日８：３０起き・・・（途中娘に2度起こされたけど・・・）、睡眠時間はバッチリだ！。お昼に嫁・娘と３人でお買い物（＾＾）。しかしパンやミネラルウォーターはものの見事に何もない、バナナ・缶詰・カップラーメンなども残り少ない。スーパーで買い物をしていた女性も眼が血走りながら一人で大量の品物を買い込んでいた。ガソリンスタンドも長蛇の列ができていた。地震の影響で皆、買い込んでいたんだろう。夕方走ろうと思ったけど身体のだるさが取れず、練習中止。明日から会社・・・会社の復旧、従業員のご家族の安否確認、問題山積。。。特にご家族の安否が心配です。東北地方で暮らす従業員のご家族の皆様、一人でも多くの方がご無事でありますように・・・。先日、ＣＤＲさんとＤＳさんのご実家が無事だったとの連絡を受けてまずはホッとしていますが、ＣＤＲさんのご実家は原発の問題が心配です。
3/14 月	18.0			本日、計画停電対応で1日が始まり1日が終わった。朝は電車が成増〜池袋しか動いていなかったので、結局自宅から会社まで通勤ＲＵＮ。ＣＤＲさんの５０ｋ超には遠く及びませんが、時間で１時間４０分。距離的には１６ｋくらいだろうか。。。昨日は身体がだるく練習もできず、今朝は身体にムチ打って走ったが、歩道も歩行者・自転車があふれ、車道も車で大渋滞・・・リュックを背負って走ったのでバテバテだ・・・。明日もまた電車が止まるのかな・・・。本日ＣＤＲさんから連絡が入った。板橋シティは中止とか。昨年に引き続き２年連続・・・。お祓いした方が良いような・・・。
3/15 火	16.0			今朝も東上線は止まっていた。ニュースでは運行になっていたのに・・・。これで２日連続の通勤ＲＵＮだ。今日は１時間２０分。ルートも高島平ルートに変更した。どうも東上線ルートより高島平ルートの方が近いな。けど和光市から首都高速の下を通る赤塚公園ルートが一番近いルートかも。。。
3/16 水	18.0			今朝は東上線動いていたが大混雑。結局家から成増までＲＵＮ。成増から電車に乗ろうとしたけど、どうせ混んでいるだろうと思い、赤羽行きのバスに乗る。しかしこれが大失敗。バスは大混雑、道路は大渋滞・・・。走れば３０分で会社に着くのに、バスに乗ったら５０分もかかってしまった。帰りは上板橋までＲＵＮ。電車に乗り成増まで。しかし東上線が池袋〜成増の往復運転とのことで、結局成増から家までＲＵＮ・・・。今週は通勤ＲＵＮやって仕事は震災対策・・・これの繰り返し。さすがにバテテきた。。。
3/17 木	12.0			今週初めて朝電車通勤をした。志木駅発の電車で座れた。体力温存だ。今日も震災対策の仕事・・・。夕方海江田大臣から大規模停電の恐れあり！の一言で急遽帰宅命令。私は居残り、２０：００退社。東上線ルートは諦め、都営三田線「西高島平駅」まで行き、そこからＲＵＮ。道中、計画停電も行っておらず良かった。。。
3/18 金	2.5			そろそろ限界・・・。と言っているタイミングで東上線がほどほど動き出した。しばらく朝ＲＵＮは中止・・・。ということで、ときわ台から徒歩。帰りは上板橋までＲＵＮ。成増までは順調に来たが、和光市で激混み。朝霞台でダメ押しの激混み。志木で限界・・・。柳瀬川行きは諦め志木駅で下車。
3/19 土	2.5			本日出勤。３連休トラブルがあるといけないということで、各チーム管理職出勤命令。私の部署には管理職が２人。。。てことは１人１．５日出勤しないといけないのだ（*_*）。。。私は今日と月曜日の４時間が出勤。今日はいい天気だったので娘と散歩したかっただけに残念だ・・・。本日、震災後行っている、「工場内省エネ＆危険箇所パトロール」を行っていたらムラーノさんから電話が来た。走りながら電話しているみたいだ・・・。すげえな〜。ムラーノさんいろいろお気遣いありがとう！。遅ればせながら、ヌキヌキさんおめでとうございます（鉄人４７号）。
3/20 日	0.0			娘が４：００から暴れだす。顔を引っかきパンチが飛んでくる。こうなったら「もしもし亀よ♪」を歌おう。そうなのだ、娘は亀さんの歌が大好きなのだ。しかし娘も眠いせいか、すぐ泣き出す。結局４：００〜６：００まで歌いまくり。６：００起床。朝食後、父親の畑を耕すお手伝い。２時間の作業だ・・・。眠いしバテた。今日は天気も良いので走ろうかと思ったけど身体が動かず休み。。。
3/21 月	0.0			娘３：３０起き、嫁の抱っこで４：００就寝・・・。最近ずっとこのペース。本日午前出勤。雨のためときわ台駅から徒歩。途中、板橋区の前野町で不発弾の撤去作業のため通行止めに合い、迂回させられる。地震・津波・放射能・不発弾・・・。次は何だ！？
3/22 火	2.5			朝、雨でときわ台から徒歩。帰りは上板橋まで。会社を出るときは雨は降っていなかったが途中で降られる。明日は嫁さんの誕生日。明日は帰りが遅くなるので、一日早いバースデイケーキを買う。志木駅から家まで傘無し徒歩。被爆は心配なしと専門家が言っていたから大丈夫だろう。。。モンブラン大好き（＾＾）/
3/23 水	0.0			今日は嫁さんの誕生日。年齢は（ないしょ）（＾＾;）。いつもありがとね。。。
3/24 木	10.0			朝は下赤塚からＲＵＮ。帰りは朝霞からＲＵＮ。片道５ｋずつだけど、久しぶりに走った〜！って感じ。けど身体が重く終わってみればバテバテ・・・。ｄｓさんの日記に記載があった。ビックリ（＾0＾）。何ヶ月ぶりだろう、そして何ヶ月（何日？）続くのだろう・・・。乞うご期待!!
3/25 金	5.0			朝７：３０出勤。遅刻はできない。仕方なく上板橋よりＲＵＮ。ｄｓさん1日走ったけど、もう終わり？。がんばれｄｓ！
3/26 土	0.0			午前中眼科へ。超コミ。診察終了まで２時間かかった。外は強風・・・最近土日長い距離を走ってないけど今日はお疲れ休みかな・・・。みんな大会が中止になってしまったので気力が低下してしまった・・・。ｄｓさん３日間走ったみたい・・・。練習不足？・・・その言葉はある程度走っている人がいつもより練習ができていないことを言うのだよ。。。まあ一から出直すつもりで頑張れ〜（＾＾）/
3/27 日	10.0			最近、娘は持っているおもちゃに飽きたのか、すぐに放り投げる・・・。おもちゃが無いとぐずるし・・・。思い切ってトイザらスで新しいおもちゃを買おう！。買ったのは「ごきげん！おちゃんこの知育」。お座りしながら肘掛にたくさんあるスイッチを押すと音楽や声が出る優れものだ。娘は大喜び（＾＾）/。飽きずにずっと触りまくりで、部屋中音楽鳴りっぱなし・・・。まあ喜んでくれればいいや（＾＾）/。夕方１０ｋほど走ってビールで乾杯。最高〜（＾0＾）/。　＜ｄｓさん頑張ってね♪＞
3/28 月	12.0			月曜日・・・休み明けのためか身体は軽い、けど足は重い・・・。調子は良いのか悪いのかわからない。しばらく大会も無いので、のんびりと通勤ＲＵＮを楽しもう（＾＾）/。
3/29 火	0.0			夜、赤羽・・・。と言っても大会ではない。飲みだ！。23:30まで飲み続け、タクシーで帰宅。7600円・・・。痛い・・・（*_*）
3/30 水	2.5			完全なる二日酔い＋4:00に夜鳴きで起こされダブルパンチ・・・。嫁さんいわく、半分意識無く、もしもし亀よ♪　を歌っていたらしい・・・（＾＾’）
3/31 木	6.5			本日８：３０から方針発表のため早めに出社しないと・・・。時間も無いので上板橋からＲＵＮ。昨日に引き続き「真夜中　亀ＳＯＮＧ」を歌った。最近睡眠時間４時間くらい・・・。
走行距離	179.0  km