月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	17.0			あけましておめでとうございます。本日は毎年恒例の東松山元旦マラソン。今年も天気に恵まれ、会場に行く途中の車中で初日の出を拝んだ（＾＾）。今年も頑張るぞ！。体調は相変わらず良くない。。。咳は出るは鼻水は出るは･･･、けど体温は３６．６度なので、おそらく風邪だろう（*_*)。娘の風邪がうつったのかな？。そんな状況で８：３０今年最初のレーススタート。呼吸はつらい・・・咳は出る・・・けど天気は最高！、冷たい空気が鼻を通って入ってくるので、呼吸のつらさを多少和らいでくれた（＾＾）。おまけに良いペースメーカーがいたので、途中まで引っ張ってくれたので、５ｋの折り返しが、１８分５８秒・・・。ギリギリ３７分台かな・・・と思いつつ後半もバテバテになりながら追い付いて行き、ゴールタイムは手元の時計で３７分４１秒。川越のタイム（グロス３７分４８秒、ネット３７分４２秒）を数秒縮めて非公式ながら一応自己ベスト（＾＾）/。記録表は後日郵送（有料３００円）のため結果はいかに・・・。明日からしばらく走れないので、夕方６ｋくらい近所をＪＯＧ。クシャミも止まらず、早く治さないと。。。
1/02 日	0.0			本日親戚一同が集まり、飲んだくれ・・・。娘も初披露ということで大盛り上がり。あまりの大人数で、娘もビックリ・・・。
1/03 月	0.0			嫁の実家でお正月。姉夫婦も合流し、娘はここでも人気者・・・。嫁＆娘は1週間実家泊まりのため、しばらく会えない・・・（*_*)。あ〜明日から仕事＆新年会の嵐、こっちもしんどいな。。。
1/04 火	0.0			今日から仕事始め。夜は牛角で課の新年会。食べ放題＆飲み放題で胃袋満タン。家に帰ってそのまま布団でバタンきゅ〜（*_*）
1/05 水	5.0			完全に二日酔い。何とかときわ台よりとぼとぼＲＵＮ・・・。帰りは上板橋まで。ところでＣＤＲさん、大丈夫なのでしょうか？。新年のメールで全く走れないとの話は聞きましたが、かなり重症そうで心配です。無理しないでくださいね・・・。
1/06 木	0.0			本日、警察協力３団体の賀詞交歓会、またまた飲み。終わった後は2次会へＧＯ！。（賀詞交歓会）ビール、日本酒、紹興酒　（２次会）焼酎、ウィスキー、杏酒、柚子蜜サワー・・・　今日はフルコースだ。。。
1/07 金	5.0			最近飲んだ次の日は二日酔い・・・。何も言うことありません・・・。縄文マラソン大丈夫かな？？？
1/08 土	0.0			今日は志村警察署の武道始め式に出席。３連休なのに・・・。柔道・逮捕術・合気道・剣道と警察官の気迫あふれる試合にしびれた。私自身剣道部出身なので、特に剣道全日本選手権で優勝経験もあり世界選手権で最優秀選手にも選ばれた方が志村警察署の猛者たち５人に対し、１本も取られず５人抜きしたところは圧巻だった。はっきり言ってレベルが段違いだ。帰りは池袋の屯ちんでラーメンを食べて帰宅。今日は（も）走れず・・・。
1/09 日	0.0			一週間ぶりに娘が帰ってきた。私の顔を忘れておらず、ぐずらず満面の笑顔で迎えてくれた。うれし〜（＾＾）。そして何と歯が下から２本生えてきていた。ビックリ！
1/10 月	12.0			今日は富士見市の縄文マラソンだ！。ムラーノさんと一緒に走るのは久しぶりだ。けどムラーノさんは昨日駅伝＋伴走で１５ｋくらい走ったようなので大丈夫かしら？。それにしても昨日からの寒波でかなり寒い。日向にいるには暖かいけど、日陰は寒い。そんな中１１：００にスタート。ムラーノさんのスタートダッシュには付いていけず、しばらく後ろを走っていたけど、ムラーノさんのペースが上がらない。。。アップのときにも話していたけど、やっぱ前日のレースが効いているのかな。。。２ｋちょっとのところで追い抜いたけど、前を走るランナーが少ない。ようやく１人捕まえてしばらく併走。約５ｋのラップが１９分ちょうど。２週目に入り、資生堂のランナーに軽く追い抜かれ、追いかけようとしたけど無理無理。。。６ｋくらい地点で併走していたランナーのペースが落ちてきたので、追い抜いた後はずっと一人旅。。。しかも２週目に入った途端、風が強くなりつらいつらい。。。やっとの思いで１０ｋを走りぬきタイムは手元ラップで３７分４０秒くらい。元旦マラソンとほとんど同じタイムだった。正式な成績は富士見市体育協会のＨＰに掲載されるとのことで２週間ほど待ちましょう。次は新宿ハーフ・・・ムラーノさん次も頑張りましょうね（＾＾）/
1/11 火	8.0			３連休明け・・・。今日からまた仕事だ。昨日の疲れは無いので成増からＲＵＮ。今朝も寒かったが会社に着くころには汗だく。。。会社のロッカーで、みんな「寒い〜！」と言っているのに、私だけ「あち〜」・・・ちょっと違和感を感じた。
1/12 水	0.0			消防協力4団体の賀詞交歓会。また飲み・・・。本日12月に行った健康診断の結果が戻ってきた。結果はオールＡ（健康優良児（＾＾）/）。やったね。これもマラソンのおかげかな。。。マラソン万歳!!
1/13 木	5.0			今朝も寒い。。。朝起きるのがつらい。昨日からエアコンのオンタイマーをセットしているので食卓は暖かいけど、布団から出られない。けどいつまでも寝ていられないので、意を決して起きようとしたら、右ふくらはぎに違和感・・・。痛くは無いけどなんか嫌な予感。今日は無理しないで成増ＲＵＮは止めよう。。。夜家に帰ったら、東松山元旦マラソンの結果が届いていた。記録は３７分４１秒。４９歳以下の部２１８人中２０位だった。
1/14 金	7.0			何度でも言う・・・。寒い！。北国の人には申し訳ないが寒いものは寒いのだ。。。日に日に起きる時間が遅くなる。本日は下赤塚からＲＵＮ。軍手をはめて走っても手がかじかんでくる。冬だから当たり前だけどね。。。
1/15 土	6.0			昼にマクドナルドのテキサスバーガー２を食べた（＋ポテトＭを妻と半分ずつ）。ものすごいボリュームだ！。夜は両親と石狩鍋。今日一日で何キロカロリー摂取したんだろう・・・　）＾_＾（　/　。今日は夕方お腹を空かすためにご近所ＲＵＮ。。。
1/16 日	8.0			娘が昼寝しない・・・。寝ても10分〜30分くらいで起きてしまう。この時期、言葉にならない（というかまだ話せないのですが）悲鳴のような声で叫ぶ今日この頃・・・。妻は「何にもできな〜い！」と不満を発するので、自分だけのんびり走るわけにいかず、40分だけＲＵＮ・・・。
1/17 月	0.0			飲み会で走れず・・・
1/18 火	5.0			飲んだ次の日は二日酔い・・・・。しんどいな。。。
1/19 水	7.5			下赤塚からＲＵＮ。寒い、だるい、眠い・・・。けど頑張らなきゃ！。ｄｓさん元気そうだけど、日記の更新がないな。。。余裕かな？。彩湖フルは楽勝かな？
1/20 木	0.0			本日お通夜のため礼服出勤、当然走れず・・・。まだリハビリみたいだけどＣＤＲさんが復活したみたいだ。よかった（＾＾）。けどあまり無理しないでくださいね。ｄｓさんは・・・まだ一人だけ２０１０年で時間が止まっているようだ。名前の隣に表示される　! !マーク　が点滅しない・・・。頑張れｄｓさん、彩湖はキャンセルするなよ〜（＾0＾）/
1/21 金	0.0			今年何度目だ？・・・の賀詞交歓会。ちなみに今日は板橋産業連合会。飲んだ後は、悪魔のささやき。。。必殺のラーメンコース。どこ行く？？？という話になり、年初のＦＬＡＳＨにも掲載され、何でもランキング（だったかな？）にも出て、ラーメン官僚が今年ブレイク必至Ｎｏ．１にあげた「ラーメン慶次郎」へ行く。食べたのは、どろそば（どろだく）。汁なしラーメンでピリ辛牛ひき肉のソースが美味しい。上には温泉たまご付き。う〜ん、うまい（＾＾）/。けど飲んだ後のラーメン、何キロ太ったかな？？？
1/22 土	8.0			今日は休日。8:30起き。昨日の食べすぎが嘘のように空腹になっている。怖いな〜。。。午前中は娘の予防注射、帰る前に富士見市の「とかち村」に行き、生どらやきを買う（また太るな・・・）。子守もあるので夕方４０分ほどＲＵＮ。
1/23 日	8.0			CDRさん完治おめでとうございます。これからリハビリして来月復帰ですね。楽しみにしています。今日は掃除・洗濯・そして抱っこひもをつけて近所のスーパーへお買い物。子供がいると子供中心の生活になるのは仕方ないな。。。それでも夕方ちょっとだけでも走れるのはありがたい。理解ある嫁さんに感謝（＾＾）/
1/24 月	8.0			久しぶりの成増ＲＵＮ。寒いせいか、月曜日でまだ体力があるせいかわからないが、ちょっといいペースで走れた。けど会社に着く頃にはバテバテ。。。今週は木金土と走れないことはわかっている・・・。新宿ハーフは大丈夫かな・・・。
1/25 火	0.0			夕方、坂戸工場に外出だ。一仕事終わり、最寄駅で下車して歩いていると電車の急ブレーキ音が聞こえた！。なんだなんだ？。踏み切りまで行くと、なんと人身事故だ！。気の毒に・・・。私が乗っていた電車も駅間で止まっている。ギリギリ立ち往生は免れた。それにしても冬になると事故が多いな・・・。
1/26 水	0.0			終日外出、走れず・・・。
1/27 木	0.0			志村交通安全協会の交通安全祈願で高幡不動尊へ外出。昼食は「鎌田鳥山」で鶏肉料理のフルコース＆年配の方々と大宴会。。。
1/28 金	0.0			志村災害予防協会の防災祈願のため、栃木県の古峯神社に参拝。昨日は警察でお寺へ、今日は消防で神社へ・・・２日間で神社仏閣完全制覇だ（＾＾）/。夜は町内会の新年会に参加。。。今週ずっと飲みっぱなし。。。（*_*）。全く走れず。。。
1/29 土	0.0			嫁さん美容院へ行く。入院・出産のため1年ぶりのようだ。。。たまには一人でのんびりしてください。・・・ということで今日一日は子守に専念だ！。ねんね子〜（＾＾)/
1/30 日	23.0			今日は新宿ハーフだ。ムラーノさんとＣＤＲさんと合流して国立競技場へ。受付終了後にアップ。８：５０スタート地点に集合、司会者から「1分前」とアナウンスがあったと思ったら「３０秒前！」おいおい・・・。司会者の「スタート３０秒前」と言った瞬間、「パ〜ン！」。参加者のブーイングとともにスタート。最初の1kはムラーノさんと並走（４分/ｋ）。５キロ地点手前までムラーノさんと並走が続く。それにしても今日は寒い。けど比較的走りやすい。以降は４分弱のペースで走る。今回は２回目の参加なので昨年のようなコースアウトはせず、１時間２３分１１秒（グロス）でGOAL！。とりあえずハーフのベスト更新だ（＾＾）/。帰りは新大久保の韓国料理屋で打ち上げ（美味）。ムラーノさんお疲れさまでした。ＣＤＲさん休日なのに応援ありがとうございました（＾＾）/感謝。。。
1/31 月	5.0			昨日の疲れは無いが足は心地よい筋肉痛・・・。無理せず上板橋からゆっくりＲＵＮ。走るより下り階段の方が足にくるね〜（*_*）。今日もお風呂でマッサージだ！
走行距離	137.5  km