月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	7.0			本日朝寝坊で下赤塚塚からＲＵＮ　（-0-）。一駅違うだけでもなんか近い気がする。たまには気分を変えていいかも（＾＾）/
10/02 土	0.0			来週引越し・・・本日荷造りで走れず。。。
10/03 日	0.0			今日は実家の片付け。引越しは大変だ（*_*）
10/04 月	8.0			朝、曇り・・・久しぶりに走りやすい。しかし途中で小雨交じりの天気に・・・。まあミストだと思って走ろう。しかし呼吸が・・・絶好調とはいかないね。帰りはいつもの上板橋までＲＵＮ。ところでCDRさんの膝の具合はどんな具合なんだろう？。私も今年の初旬、1ヶ月以上走れない時期があった。病院にいって電気をあててマッサージしていた事を思い出す。くれぐれもお大事に・・・。
10/05 火	6.0			朝、いつもの成増ＲＵＮ。ムラーノさんやヌキヌキさんはしっかり、ｷﾛごとのラップを計っているが、私はダラダラＲＵＮ。ペースで言えば５分〜６分くらいかな。夜は交通安全協会の集まりがあり、飲み。
10/06 水	2.5			飲んだ次の日は走れない。今朝は7:30出社なので徒歩も諦め、バス通勤。今日は気持ちいい天気なのに残念。。。ｄｓさん、やっと走り始めたみたい。太田マラソンは大丈夫かな？。ＣＤＲさん無理しないで完治してから走りましょう。。。
10/07 木	0.0			引越し荷造り
10/08 金	8.5			成増ＲＵＮだが今日はバテた・・・（*_*）。上野で買ったチャンピオンのウィンドブレーカーを初めて着たがサウナスーツみたいで汗を思いっきり吸って、会社に着いたらポタポタと汗がたれてきた。走っていたときはその分重くなっているのでバテるはずだ。。。
10/09 土	0.0			いよいよ明日引っ越します。と言ってもとなり町だけど・・・。引越し先でパソコンが開通するまでしばらくお休みします。（けど通勤ＲＵＮは休みませんけど・・・）太田マラソンまで2週間、なんか調整不足の感が否めませんが頑張ります。ｄｓさんも頑張りましょう。復帰した場合は『ひとこと欄』でコメントします。それではしばらくの間失礼します。しーゆーあげいん（＾＾）/
10/10 日	0.0
10/11 月	0.0
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	0.0			本日、無事パソコン開通しました。早速東京マラソンの抽選結果を見ると・・・”落選”・・・。２連勝ならずでした。敗者復活にかけるしかない！。当たりますように・・・。
10/18 月	6.0			太田マラソンまであと６日。両腿がだるい。今まではふくらはぎや膝が痛いと言った感じだったが、腿がだるいのは初めてだ。これも引越し疲れか・・・。なんだかんだ言ってもあと６日しかないのでそれまでには万全にしないと・・・。先日の草加マラソン結果聞きました。ヌキヌキさん入賞おめでとうございます。私のベストよりも６分も違うのか・・・（*_*’）、壁は高いなぁ。やっぱ日頃の練習の違いかな。ムラーノさんも調子よさそうだし、俺もしっかりしないと。。。ＣＤＲさん、膝早く良くなってくださいね（＾＾）/
10/19 火	5.5			今朝、足がつった（*_*）。とても痛い・・・。大会の日だったら欠場するところだ。軽くマッサージをしてゆっくり伸ばして痛みは引いたが、まだちょっと痛い。ということで大会も近いため上板橋から超ゆっくりＲＵＮ。帰りも上板橋ＲＵＮ、全然しっかりした練習ができない・・・。
10/20 水	5.5			足だるい・・・。終始スローペース・・・。
10/21 木	5.5			明日から2日間、消防署の協力団体の視察研修に行きます。視察研修とは言っても結局はただの旅行みたいなもんだけど。。。そして夜は宴会・・・。日曜日は太田マラソンなのに大丈夫かな。太田の朝は早い。4:00出発、5:00嵐山着、6:00太田着だ。。。しんどそう（*_*）。足（モモ）は最悪。痛くは無いがだるい。言うならば、上り階段や上り坂をひたすら上って感じるモモのだるさが全く治らない。どうしてなんだろう？？？。明日の旅行先の温泉でマッサージしないと・・・。
10/22 金	0.0			消防視察旅行。昼から飲みまくり。。。夜は２度温泉に入ってマッサージ
10/23 土	0.0			朝も温泉でマッサージ。なんか気分的にだるさが取れた気がする。夜18:00頃家に帰り、夕飯。そんな時ムラーノさんからメールが届く。練習のつもりで気楽に走る・・・、確かにそうだな。どうも調子が出ないのでいろいろ気にしすぎていたかも。明日は楽しく走ろう（＾＾）/。ムラーノさんありがとう！。明日は3:40起き・・・。早起きしなきゃ・・・ということで22:00に消灯（*_*）
10/24 日	10.0	太田スバルマラソン		3:40起床。眠い（*_*）。4:00出発−5:00武蔵嵐山−5:50太田到着。受付して軽くアップ。モモは思ったよりだるくない（＾＾）。これも温泉のおかげかも・・・。温泉バンザイ！。8:05・10ｋの部と５ｋの部同時スタートだ。最初の１ｋ（3'57）、2k（3'43）、3k（3'35）・・・呼吸はちょっとつらいけど足は大丈夫そうだ（＾＾）。そして4k過ぎまで私と同じ歳くらいの年代の人と同じペースで走る。そんな時係員が左に曲がるよう誘導。私の前を走る人は当然左折、私も続いて左折。その時、背後から「ピンクはまっすぐでーす！」と言う声が聞こえる。しばらく走ったところで、ものすごい勢いで迫る人が！。後ろを振り向くと係員の人が猛ダッシュで追いかけてきた！「ピンクはまっすぐですよ〜！」。俺のことか・・・？。ｾﾞｯｹﾝを見ると、10kの部はピンクゼッケン、５ｋの部はミドリゼッケンだ。係員の人は５ｋの人を誘導したらしい。しまった!新宿ハーフに続き２度目のコースアウトだ・・・。仕方なく本コースに戻るが精神的にがっかり。。。５ｋ通過タイムは20'19・・・一気に4分/kmまで落ちてしまった。。。あーあ、このまま行ったら40分切れないな〜・・・なかば諦めつつも何とか完走を目指し走り続ける。7k、8k・・・と過ぎて時計を見ると、あれ？40分切れるじゃん！ということに気づき、ラスト1k。やはり一度ペースが乱れるといつになく呼吸がきつい。そして最後のトラックに入り、ラストスパート！。タイムは39'14（40歳以上の部：20位）だった。ベストにはほど遠いが、思ったより良いタイムだった。ちなみに後半5kは、18'55だった。一緒に走ったｄｓさんは49'59でゴール！。50分切達成だ！おめでとう！。帰りはdsさんと一緒にラーメンを食す。その時CDRさんからグリーンマラソンのゴールの連絡が入る。膝は大丈夫そうだ（＾＾）。お疲れさまでした。今日は早起きだったし、眠い・・・。今日も早寝しよっと！。おやすみ〜（*_*）
10/25 月	5.0			深夜残業
10/26 火	6.0			深夜残業
10/27 水	0.0			深夜残業
10/28 木	6.5			久しぶりに21:00台に帰れた。最近ずっと帰りが遅く、家に帰っても娘が寝てて、まともに遊べていない。今日は4日ぶりに娘と遊ぶのだ。ただいま〜（＾＾）家に帰ったら嫁さんがだっこしていて、私の顔を見たとたん、娘はニタ〜と満面の笑い。ほどなくしてウックーと言葉になっていない声を発しながら満面の笑顔だ（＾＾）。この顔を見ると疲れが取れるな〜（＾＾）
10/29 金	4.0			朝は体調すぐれず、朝ＲＵＮはゆっくり、しかも近道。。。なんか疲れがたまってるのかな・・・。夜はランナー仲間と飲み会。皆さんお久しぶりです。大会話で盛り上がり、すっぽん鍋を食し、エネルギー充填１２０％だ（＾＾）/。明日は休み、けど台風が来ているので走れないだろうな・・・。
10/30 土	0.0			台風・・・大雨・・・
10/31 日	5.0			久しぶりの日曜日ＲＵＮだ。けど時間がなく40分のみ。近所の小児科を探しながらジョギングだ。ベビーカーを転がしながら行ける小児科ってなかなか無いなあ。嫁さん頑張って車に乗る練習させよっかな・・・。
走行距離	91.0  km