月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	17.0			今日から妻と娘は妻の実家に里帰り。しばらく会えないのだ・・・（＊＊）。嫁を実家に送り、とんぼ帰り・・・。今日は夕方出勤なのだ。18:30頃仕事が終わり、いざ帰宅。。。最近太り気味だし、家に帰っても誰も居ないし・・・ということで板橋から家までＲＵＮ。10kくらいでバテバテ。。。自動販売機でポカリスエットを買い、一気飲み。。。生き返ったところでスロージョグ。結局最後までペースが上がらず、1時間32分でゴール。家に帰って水分を1リットル以上がぶ飲み。う〜ん身体に良いのか悪いのか・・・。
8/02 月	0.0			スーツ出勤。走れず・・・。夜は飲み会。。。
8/03 火	0.0			今日も飲み会。またまたスーツ出勤。この時期にＹシャツ、スーツズボンはしんどい。。。
8/04 水	2.5			朝はスーツ、帰りは久々ＲＵＮ。たった2日走ってないのにバテバテ・・・（＊＊）。ヌキヌキさん、ＣＤＲさんの日記で知りました。師匠・○曽根さんどうしたのかしら・・・？心配・・・
8/05 木	7.0			今日は下赤塚からＲＵＮ。暑さでペースが上がらず、しかも最後は歩き。最悪（*_*）。夜は会社近隣の町内会の暑気払いの招待を受けて宴会。当然帰りは走れない・・・。
8/06 金	9.5			昨日飲んだのに二日酔いなし。天気も雲が多くいつもより涼しい。よ〜し！ということで成増からＲＵＮ。今日は完走できた。
8/07 土	0.0			本日休み！と思いきや、夕方から出勤。理由は「戸田・いたばし花火大会」のお手伝い。交通安全協会の副会長という立場上欠席するわけには行かないのだ。花火大会前の一仕事を終えた後は本部席へ・・・。特等席で花火鑑賞（＾＾）/。今日は天気もよく風も適度に吹いてたので最高！！
8/08 日	0.0			妻の実家へ。１週間ぶりに愛娘に会う。。。太ったな〜。。。
8/09 月	3.0			朝、雨が降っていた。朝ＲＵＮは無理かな・・・。と思ってたら途中で小降りに。成増から走ると途中で降られると嫌なので、今日は上板橋から走ろう。会社手前でちょっとだけ遠回りＲＵＮ・・・。昼間、師匠：小○根さんからＴＥＬあり。とりあえず大丈夫そうだけど、あまり無理しないでくださいね。。。
8/10 火	7.0			今日は下赤塚からＲＵＮ。なんかだるい・・・。夏ばて？。まあ仕方ないね。。。周りはみんな休んでいるので仕事も力入らず・・・。いかんいかん・・・。夜は池袋で飲み会だ！
8/11 水	9.5			朝・・・二日酔い（*_*）。こりゃ駄目だ。成増駅下車をあきらめ上板橋で降り、２．５ｋｍの短いＲＵＮ。明日から夏休み・・・気分は夏休みモードで仕事が手につかない。ということで今日は定時退社（＾＾）。早めに会社を出て帰りは成増駅までＧＯ！。いつもと逆パターンだ！！
8/12 木	0.0			走れず・・・
8/13 金	0.0			走れず・・・
8/14 土	0.0			走れず・・・
8/15 日	5.0			お盆のため3日間走れなかったので、昼間ＲＵＮ。今日は猛暑日・・・、やめればよかった・・・。バテバテで5kmでギブアップ（*_*）。上尾ハーフエントリー完了！
8/16 月	6.0			今日は娘の１ヶ月検診。異常なしかどうかドキドキだ。。。猛暑の中、妻の実家から車に揺られて1時間ほどで病院へ。体重約３６００グラム。生まれて１ヶ月で１ｋｇ太った・・・。１日当たりにすると４０ｇ太っている計算とのことで、できれば＋３０ｇくらいがいいね〜と言われた。このまま行けばデブまっしぐらだ。気をつけよう・・・。血液検査の結果は異常なし（＾＾）/。このまま健康に育ってね。ちなみに今日は朝ＲＵＮ。ＣＤＲさんには負けるけど5:30〜約30分ほどのんびりと・・・。朝一は身体が動かないね・・・。
8/17 火	8.5			実質夏休み明け。今日から仕事始めだ。ついでに朝ＲＵＮも再開。しかし身体が重く成増駅出発は諦め、下赤塚からＲＵＮ。やっぱ休みボケ？
8/18 水	6.0			今日も身体が重い。昨日に引き続き下赤塚からＲＵＮ。怠け癖がついちゃうな。。。夜は外部団体との会合で飲み・・・。当然走れず・・・。帰りの駅でムラーノさんと会う。珍しくケガが長引いているようでちょっと心配。仕事も忙しそうだし、身体は大事にしてくださいね。今度はいつ一緒の大会に出れるのだろうか？？？
8/19 木	8.5			今日も下赤塚からＲＵＮ。ただ今日はちょっと涼しかったかな。猛暑はもう勘弁・・・このまま涼しくなあれ。。。そういえば最近ｄｓさんあまり走ってないね。太田マラソン大丈夫かな？。藤原湖もキャンセルみたいだし、暑さに負けて自分にも負けちゃったのかな・・・。継続は力なり！　何事も中途半端はいかんぜよ！（by坂本龍馬？）
8/20 金	9.5			今朝は涼しい。けど身体が重い・・・。今日もサボっちゃおうかな・・・と思いつつ、いかんいかんと鞭打って成増からＲＵＮ。しかし最後はバテバテ。。。こんな涼しくて走りやすい日はめったにないのに。ちょっと悔しい（*_*）。あさっては藤原湖か・・・今年は走れないけどメンバーの皆さん頑張ってくださいね（＾＾）/
8/21 土	6.0			まだまだ猛暑が続く。例年ならば今日から藤原湖へ向かうところだが今年は子供が生まれるということでキャンセル。マラソン始めて皆勤賞で参加している大会だけに残念だ（*_*）。ちなみに本日は朝霞の眼科病院から家まで帰宅ＲＵＮ。やはり12:00頃走るのはしんどいなぁ。。。
8/22 日	0.0			妻の実家へ。週一の楽しみ。。。愛娘に会いに行く。益々でかくなってきた。長時間だっこをしていると左手もちょっと疲れる。。。けど子供の成長を感じられていいね。。。
8/23 月	8.0			月曜日・・・普通だったら元気なのに今日はだるい。やはり熱帯夜で身体がだるくなっているのだろう。しかし気合入れて成増で降りようと思ったら、寝過ごしてしまい結局上板橋駅下車。。。ぐるっと遠回りして通勤ＲＵＮ。。。（PS：CDRさんお土産ありがとう（＾＾）/。藤原湖参加の皆様お疲れさまでした）
8/24 火	6.0			今日は会社のビール祭り。朝の通勤ＲＵＮは下赤塚から。。。午後はビール祭りの準備、炎天下の準備はしんどい。まるサウナにいるみたい。けど夕方から涼しくなり絶好のビール祭になった。しかし私は来客対応であまり飲めず・・・。悲しい（*_*）
8/25 水	5.0			二日酔いじゃないけど昨日のビール祭りの疲れで上板橋駅からＲＵＮ。大会がないから盛り上がらないね・・・。
8/26 木	6.0			今朝も暑い（*_*’）。毎度の事ながら身体が重い・・・。天気予報ではあと1ヶ月近く猛暑が続く日があるとか。。。大丈夫かいな。今日は朝ごはんの準備に時間がかかり、下赤塚からＲＵＮ。途中バスと競走したが最後は振り切られた。。。今度リベンジしてやる！
8/27 金	13.0			今日は久しぶりに定時退社（＾＾）/。いつもは上板橋まで2.5kのＲＵＮだけど、早いので成増まで走ろう・・・。だいぶ夕方涼しくなったしな。。。最近土日走れず、スピード練習もできず、通勤ＲＵＮのスローペースばっかり。。。
8/28 土	0.0			走れず・・・。1週間ぶりに娘をだっこ。だんだん重くなっているな〜。抱っこしてると手首が痛くなってきた。夕方トイざらすに行き、ベッドに取り付けるメロディ玩具やでんでん太鼓を買う。喜んでくれるかな〜？。家に戻って早速でんでん太鼓を鳴らすと・・・・全く反応なし。早く興味を示して欲しいな。。。
8/29 日	0.0			今日は午後からフリーマーケットに参加。炎天下の中、日影もなくずっと座っていたので疲れ１００倍。。。（*_*）今日はもう寝よう・・・
8/30 月	2.5			昨日のフリーマーケットの疲れが取れない・・・（*_*）。朝は上板橋からウォーキング。全く走る気力なし。帰りもバテバテ。。。
8/31 火	6.0			まだ疲れが残る。昔は2日目くらいになると疲れは取れていたのに、暑さのせいか年のせいか・・・。今日も距離が伸びない。今はガマンかな。。。
走行距離	151.5  km