月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	5.0	朝2.5／夜2.5		朝、遠回りコースで走ろうと思ったら、遠くで消防車が多数停まっている。火事だ！・・・と思わず野次馬根性でコース変更。消火した後で焦げ臭かった・・・。結局いつもの短いコース。帰りも疲労困ぱいのため、同じコース。たまにはいいか・・・。
7/02 金	6.0	朝3.5／夜2.5		今日で1週間も終わり。やはり週末は身体がしんどくなってきているので、ちょっと短い距離でＲＵＮ。明日は皇居1週レースだったが走れない。ムラーノさん、ｄｓさん頑張って！。応援してま〜す（＾＾）／
7/03 土	8.0			今日は皇居マラソンを走る予定だったけど、病院に行く用事があったため断念。夕方近所をＲＵＮ。走り終わった後は缶ビールで乾杯だ！。
7/04 日	0.0			走れず・・・
7/05 月	4.0	朝4.0		朝は快調にＲＵＮ。よーし帰りも・・・と思いつつ、夜はゲリラ豪雨。板橋区は1時間に100ミリの雨が降った。工場も雨漏り、床上浸水。。。ＴＶにも映ったけどものすごい雨だった。さすがに帰りは走れない。。。
7/06 火	6.0	朝3　夜3		今日も昨日みたいにゲリラ豪雨か・・・と思ったら降らなかった。よかったよかった（＾＾）/。毎日洗濯物が山盛りになる。ほとんど俺のＴシャツだ。マラソン大会の参加賞Ｔシャツ大活躍！
7/07 水	6.0	朝3.5　夜2.5		最近朝は調子良い（＾＾）。やはり睡眠時間が延びたからだろうか・・・。大会が無いのが残念だ。けど今は体力づくりに専念専念。
7/08 木	7.5	朝5　夜2.5		7:20・・・今日は早いな。ということで、天気もよかったので、下赤塚で下車。よーし今日は下赤塚から走ろう。。。しかしいざ走ったら、炎天下の下、暑い暑い（*_*'）。なかなかペースが上がらず、日陰を見つけながらＲＵＮ。30分かかってやっと到着。けどいざ到着したら、気持ちいい〜（＾＾）/。
7/09 金	0.0			今日はスーツ出勤のため走れず・・・。
7/10 土	0.0			午前、午後ともに病院のため走れず・・・
7/11 日	0.0			今日も走れず。土日に走れないのは痛いな。。。
7/12 月	0.0			走れず。。。
7/13 火	8.0	朝5.5　夜2.5		今日も下赤塚からＲＵＮ。気温は快適だけど、呼吸がきつい。。。最近走れてないからかな。ちょっと奮起しないと（＾＾）/。明日は成増から走るかな・・・。
7/14 水	12.5	朝10　夜2.5		今日はいつもより時間も早いので、成増からＲＵＮ。とはいっても下赤塚から走るのとさほど変わらない・・・はず。よし行くぞ！と息巻いて走り始めて15分・・・、え〜っと現在地は成増！？。なぜだ、あれから15分も走っているのに！。まいった、完全に道に迷った・・・（*_*）。仕方なくしばらく自分の勘を信じて走っていくと、下赤塚・・・そしてＲ１７？。なぜ大宮バイパスに出るんだ？。徳丸？だめだ完全に迷子だ・・・と言っているとＲ１７にかかっている青い道路の看板を見て更に驚き・・・。完全に逆向きに走っていた。しかし青看板のおかげで走るべく方向がわかり、気を取り直しＲＵＮ。会社に着いたのはスタートして１時間後、まいったまいった・・・。
7/15 木	13.0	朝7　夜2.5、3.5		朝は昨日のリベンジで再び成増からＲＵＮ。今日はちょっと遠回りになったけど迷わず行けた（＾＾）/。時間にして35分・・・昨日の約半分だ・・・。昨日俺はどんだけ迷ってたんだろう。。。帰りは短い距離を走り、上板橋へ。乗った電車は志木行き。。。仕方ない志木で乗りかえ・・・と思ってたら、何と志木駅で10分待ち（＊_＊）。待つのが嫌なので、志木駅から本日3度目のＲＵＮ。いやあ今日は走った走った（＾＾）/
7/16 金	5.0	朝5		入院している嫁から連絡が入った。今日にも生まれるみたい。。。急な話だったので、仕事を上司に引き継がねば。。。ということで朝一で会社へ。今日は上板橋から遠回りＲＵＮ。8:00〜9:00まで引継ぎをして、病院へＧＯ！。14:00に陣痛が始まり15:30無事女の子を出産（＾＾）/。2ヵ月半の入院を経験してよく無事生まれてきてくれた。ありがとう。そして立派に生んでくれた嫁さんありがとう（＾＾）/。今日は一生忘れない一日になったな。。。
7/17 土	0.0			走れず。。。長女誕生2日目。今日も愛娘に会いに病院へ。かわいい〜（＾＾）/（40歳過ぎて親バカ・・・）　　＊ヌキヌキさんメッセージありがとう（＾＾）/
7/18 日	0.0			走れず。。。長女誕生3日目。なんかずっと寝てる。一体何時間寝てるのだ？。他の子供はビェービェー泣いているのに、うちの子はたまに泣いたかと思うと、ヒーヒー・・・と、か細い声で泣いている。なんか赤ちゃんぽくないな。。。大丈夫だろうか？。寝る子は育つ・・・その言葉を信じよう（＾＾）
7/19 月	0.0			走れず。。。今日は私の誕生日（＾＾）/。祝42歳。。。けど嫁さんからはおめでとうの言葉なし。。。なんか寂しい（*_*：）。まあ出産後なので仕方ないな。。。
7/20 火	0.0			走れず。。。今日、嫁と娘が退院した。これから家族3人で仲良く暮らすのだ（＾＾）/。娘の名前は「莉奈」と名づけました。市役所へ出生届を提出し、これで完璧だ！。後はこれからいかに睡眠時間を確保できるかだな。。。あまり手をかけさせないでね・・・莉奈ちゃん（＾＾）/
7/21 水	0.0			走れず。。。
7/22 木	6.5			朝は下赤塚からのＲＵＮ。体調やや重・・・。夏バテ？？？
7/23 金	7.0			朝は成増からのＲＵＮ。夜は川口工場のﾋﾞｰﾙ祭りだ（＾＾）/。
7/24 土	0.0			走れず・・・
7/25 日	0.0			走れず・・・
7/26 月	9.5	朝：７　夜：2.5		休み明けの朝ＲＵＮはきつい。。。帰りは小雨交じりのＲＵＮ。気持ちいい〜。つくばマラソン、グリーンフェスティバル申込定員オーバーのためエントリーできず・・・（*_*）。最近のマラソンブームはすごいな。。。
7/27 火	9.5	朝：７　夜：2.5		今朝も暑い。最近朝ＲＵＮもバテ気味。。。CDRさんは秋のレースを着々とエントリーしている。ムラーノさんもつくばに向けて復活した。ｄｓさんも10月の大会に出るみたい。私は今のところ全く予定なし。。。
7/28 水	9.5	朝：７　夜：2.5		今朝の朝ＲＵＮはいつになくきつかった。3日目だから？疲れが蓄積されている？う〜ん？？？　そうだ娘のぐずりが原因かも・・・。睡眠はやっぱ大事だね。。。
7/29 木	0.0			朝はスーツのため走れず。夜は飲み会。。。また飲みすぎてしまいときわ台駅ホームのベンチでうたた寝。。。危なく最終乗り損ねるところだった。。。
7/30 金	10.0			朝は二日酔いで上板橋から歩き。途中のセブンイレブンでウコンの力を買う。復活した帰りは家まで走ろうと息巻いたが、途中でガス欠・・・（*_*)。和光市でギブアップ・・・
7/31 土	0.0			走れず
走行距離	133.0  km