月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	5.0	朝2.5／夜2.5	朝12分／夜14分	今日もちょっと良い感じ（＾＾）/。いい感じだとペースも上がるけど、何せ信号が多い。交通安全協会副会長の私が信号無視もできず待ち時間が・・・。結局走った時間は同じ。ま、仕方ないね。。。
6/02 水	0.0	走れず		今日はお通夜があるので走れず。仕方ないから、ときわ台から30分ほど歩く。万歩計は・・・300歩 !?。一日トータル900歩！。はっきり言って電池がないのかな。。。
6/03 木	19.0	朝2.5／夜16.5	朝13分／夜95分	午前中の予定が無くなった為、本日18:30退社。久しぶりに明るい時間に帰れる。明日は休みだし、よ〜し、家まで走ってみるか・・・ということで板橋から家まで帰宅ＲＵＮ。何キロあるのかわからないけど、とりあえず走ろう。リュックには洗濯する作業着と朝の通勤ＲＵＮで汗をかいた着替えが入っているので重い重い・・・。けど反面腰にぴったりフィットして腰の痛みが和らいだ。スローＪＯＧで走っているうちにだんだん暗くなってきた・・・（*_*）。30分経過、まだ高島平・・・1時間経過、まだ朝霞・・・。朝霞台付近の上り坂でヒイヒイ言いながら、やっと富士見市に入った。家までもうちょいだ！。1時間35分、やっと家に到着（＾＾）/、6分/kmくらいののんびりペースだったけど、いやあ疲れた。。。今度は腰が治ってﾊﾞｯｸが軽いときに再チャレンジしよう。今度は1時間30分が目標だな・・・
6/04 金	0.0	走れず		午前中は家のお仕事。昼から病院、昨日の疲れはさほど無いが時間的に走れず。。。夜、病院から帰る途中、日帰り温泉へ。腰の痛みが残るので温泉でのんびりしてマッサージ機でマッサージだ！　と言うことで、温泉から出た後に、200円/10分のマッサージ機に行ったら、先客が・・・。ちょっと待ったけど一向に空かない。・・・って良く見ると、動いてないじゃん！　終わったら譲れよな・・・と思ってみたら、いびきが・・・。駄目だこりゃ・・・（*_*）ということでマッサージは諦めそのまま帰宅。
6/05 土	7.0	実家までＲＵＮ		土日は時間がとれないので、ついでＲＵＮが多くなる。今日も実家に荷物を取りにＲＵＮ。ちょっと遠回りして行こっと。。。腰はまあまあ・・・。シャワー後、湿布を貼ろう。。。
6/06 日	5.0	空き時間にＪＯＧ		今日も病院。16:00〜17:00までの空き時間を使ってのんびりＪＯＧ。ゆっくりでも走るのが良いよね（＾＾）
6/07 月	7.5	朝2.5／夜5		今日の仕事は21:40終了。さあ帰ろうと帰宅ＲＵＮ。さすがに夜は涼しいな・・・といつものペースで走っていると、赤信号でストップ！。止まるのが嫌なので違う道を進む。以前も同じことをやって迷子になったな・・・と記憶が蘇ってきた。そして今日・・・。どこだここ？。駅の方向はわかっているだけど、曲がる道がない。戻るのが嫌なので、どんどん前に進んでいったら、また迷子。。。すっかり倍の距離を走ってしまった。いつものごとく、汗をかいたまま電車に乗った。周りの目線が気になる。。。
6/08 火	5.0	朝2.5／夜2.5	朝12分／夜12分	まだ火曜日なのに朝起きるのがつらい。歳かな・・・。まだ起きていない身体に鞭打って通勤ＲＵＮ。しんどい。逆に帰りはちょっと涼しく快調！。今日は迷わず帰宅ＲＵＮ（＾＾）
6/09 水	5.0	朝2.5／夜2.5	朝12分／夜12分	今日は昨日と同じ感じ。朝身体だるく、帰りのＲＵＮは快調！。とは言っても、絶対的に練習不足かな。。。膝は完治したけど、モモがだるいな。。。
6/10 木	5.0	朝2.5／夜2.5	朝13分／夜14分	さすがに木曜日、身体が重い。特に朝・・・、最近毎日走れているけど、なかなか調子が上がらんね。
6/11 金	5.0	朝2.5／夜2.5	朝13分／夜13分	今日は週末、早く退社して家まで帰宅ＲＵＮしようと思い、持参した着替えはノースリーブ1枚のみ。・・・ところが仕事が終わらず、会社を出たのが22:00過ぎ・・・（*_*）。さすがにこれから走って家に帰るのはやめた。けど着替えがない。帰りの電車どうするかな。。。仕方ない、朝着ていたＴシャツを着よう。リセッシュしておいたから臭わない臭わない・・・。
6/12 土	0.0			今日は暑かった。走りたかったけど、走れず。。。明日から梅雨入りか・・・。通勤ＲＵＮができなくなるかな〜？
6/13 日	4.0	午前中4	17分	本日の予報は雨・・・と思いきや、午前中は晴れ。。。今日も病院なので今のうちに走ろう！　ということで空き時間にＪＯＧ。4kmしか走ってないのにバテた。。。それにしてもCDRさんは相変わらずすごいな〜。見習わなきゃ！
6/14 月	0.0			雨・雨・雨・・・　通勤ＲＵＮできず・・・
6/15 火	5.0	朝2.5／夜2.5	朝13分／夜14分	当初予報は雨・・・ところが前日になって晴れに変わった。よしこれは走れる！ということで、通勤ＲＵＮ。ところが帰りは雨の中ＲＵＮ。最初は小雨、駅近くになったら土砂降りに・・・。ギリギリセーフだったな。。。
6/16 水	0.0			今日は夜飲み会。19:00〜23:00まで飲んだ。今回日本酒（〆張鶴）を2合くらい飲んだころだろうか、気持ち悪くなってきた。帰りは記憶がないまま、駅まで徒歩で帰宅。普通なら30分ちょっとで着くのが1時間以上もさ迷い歩いてしまった。何とか最終電車に乗れたものの全く記憶なし。おえ〜
6/17 木	2.5	夜2.5	夜14分	朝は二日酔いのため全く走れず、仕方なく酔い覚ましに駅からウォーキング。いやあ昨日の酒はこたえた。昼ごろまでムカムカが残っており、きついきつい。何とか夕方に復活。帰りはいつも通り通勤ＲＵＮ。今日は蒸し暑いな・・・。
6/18 金	3.0	朝		今夜は飲み会。しかも元上司の酒豪が主役の飲み会だ。朝はいつもの道ではなく、ちょっと冒険で違う道で走ろう・・・ということでＲＵＮ。おおっ！この道はこの間迷ったところではないか！と新たな発見（＾＾）。違う道を行けば当然距離も変わってくる。ちょっと遠回りとなり、汗だくでＧＯＡＬ。・・・仕事を終え、夜の飲み会へ。会社に置いてあるスーツを着て池袋へ。最初はスローな飲みペースだったが、時間とともにハイペースへ。元上司の隣に座らされて久しぶりに愛の洗礼を受ける。熱燗をコップで３杯・・・しかも今時流行らない一気飲みだ！。その後も愛の洗礼が続き、フラフラになりながら２軒目へ！。２軒目でも洗礼は続き、終電ギリギリまでつき合わされた。終電にはギリギリ間に合ったが、途中で記憶がなくなり、自宅最寄り駅をはるかに越え、気がつけば川越駅・・・（*_*）。当然戻りの電車はなく、タクシーで逆戻り。。。タクシー代4,000円もかかり、深夜1:30頃帰宅。そのまま爆酔。。。
6/19 土	0.0			はっきり言って二日酔い。。。全く走る気なし。。。というか走れない。。。
6/20 日	10.0		1時間弱	久しぶりの10km超えのＲＵＮ。最近ゆっくり休めてないし、暑いし、さすがにバテタ。けどCDRさん、ｄｓさん、ムラーノさん、みんな頑張ってるな〜（＾＾）。
6/21 月	2.5			朝はスーツ出勤のため走れず、ときわ台から歩くも汗びっしょり。帰りは21:45出発で2.5kmのＲＵＮ。短い距離ながらこの時期は汗びっしょり。電車に乗るのも申し訳ない。。。駅のトイレで着替えるけど、臭いが気になる。。。みんな俺から離れろ〜！
6/22 火	6.0	朝3.5／夜2.5		最近朝ＲＵＮのコースを変えている。マンネリだとつまらないし、会社についても1時間くらい始業には早いし・・・。たまには違ったコースも良いよね。けど得意の迷子になることだけは気をつけないと・・・。帰りはいつものコースで・・・。（＾＾）
6/23 水	3.0	朝0／夜3.0		朝は雨で走れず、帰りはいつもよりちょい長めのＲＵＮ
6/24 木	6.0	朝3.0／夜3.0		いつもと違う道を走る。新たな発見も多々あり。いつもマンネリだと飽きちゃうし、さすが都心道の選択肢はたくさんあるね〜。けど迷子になるけど。。。
6/25 金	7.5	朝3.0／夜5.0		帰りは一駅先の東武練馬駅までＲＵＮ。たった一駅だけど非常に長く感じる。板橋区周辺は坂道が多い・・・。このまま行けば藤原湖対策はばっちりだ！・・・と思いきや、今年の藤原湖は走れないんだった・・・（＊＊）
6/26 土	0.0			走れず・・・
6/27 日	5.0	近所5.0		蒸し暑い、今日は蒸し暑い・・・。ゆっくり30分弱を走っても汗だくだ（*_*’）。シャワー浴びてもどんどん汗が噴出してくる。Ｔシャツもびしょびしょだ。。。
6/28 月	4.0	朝4.0		今日も通勤ＲＵＮは違うコースを走る。なんとなく道を覚えてきた。午後は半日休暇をとり病院へ。今日嫁が2ヶ月ぶりに退院・・・うれしい〜（＾＾）／。ムラーノさん、その節はありがとね
6/29 火	0.0			走れず・・・
6/30 水	7.5	朝3.0／夜5.0		帰りＲＵＮ、東武練馬までのＲＵＮはちょうどいい感じ。。。今日はちょっと早めに帰って家でゆっくり夕食。マックフルーリー（ストロベリー＆ヨーグルト）は美味しい（＾＾）/
走行距離	129.5  km