月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	ゴルフ（＾＾）/	スコア103・・・	今日は会社のゴルフコンペ。久しぶりのゴルフなのだ。朝5:30に家を出発。渋滞覚悟でナビを見たら思ったより渋滞が短い（渋滞10k）。ニュースでは45kとか言っていたけど、そうではないみたい。下道で行こうと思ったけど、この調子だったら高速の方が早いと思い、高速へ。予定時間より45分以上も早く着いてしまった。今日は天気は最高（＾0＾）/。スコアは（*_*；）・・・。万歩計は終日着用で12061歩。
5/02 日	5.0	空き時間にＪＯＧ	25分	今日は暑い。世間ではＧＷで観光にレジャーに勤しんでいることだろう。私は掃除・洗濯・・・、家の仕事に勤しんでいるのだ。
5/03 月	0.0	走れず・・・		今日もいい天気だ。今年のＧＷはずっと晴れ（＾＾）/。明日は春日部マラソンだけど、一向に調子があがらんな〜。
5/04 火	10.5	大会10k、ｱｯﾌﾟ0.5k	10k：38分39秒	今日も快晴。しかも予報では昨日より暑いとか・・・。ここ1ヶ月間、10k以上走っていない。今日は完走できるのかしら。。。と不安な気持ちを持ちながら大会スタート。今日は「行けるとこまで行って、あとは出たとこ勝負！」作戦だ。。。最初の1k：3分55秒。膝は大丈夫。。。息も大丈夫。。。5k中間点：19分30秒。まだ膝も息も大丈夫（＾＾）/。何だか行けそうな気がする〜。。。けど残り3k近くからバテテきた。このまま行けば自己ベストは無理だけど、ギリギリ38分台が出るかな〜と思いつつ、前を走るランナーに食いつき残り1k・・・。あとたった1kが遠い遠い。この暑さのせいか息が上がってきた。やっとの思いでＧＯＡＬ！。タイムは38分39秒。練習してない割にはなかなかいいタイムだった。ＧＯＡＬ後、ＣＤＲさんとムラーノさんの応援に残り1K地点に向かう。1時間21分頃、ムラーノさんが来た！。ヨシ！の一言でラストスパート。何でここに来てあんなスパートができるの？・・・という感じの猛ダッシュ！。すごいな〜。ムラーノさん、好タイムおめでとう！。ＣＤＲさんはちょっとバテ気味。最近大会続きだから疲れが出たのだろうか。。。いつものタイムより5分近く遅れてのＧＯＡＬだった。ｄｓさんも自己ベスト、しかも50分切り、おめでとう。大会終了後、みんなで打ち上げで一杯飲んだ。最高においしいビールだった。本日参加も皆様、お疲れさまでした。そしていろいろありがとうございました（＾＾）/。また次の大会でお会いしましょう（＾＾）＾
5/05 水	5.0	空き時間にＪＯＧ	25分	今日も暑い。昨日以上だ！。昨日の疲れは無いが軽く走ろう！。しかし今日も家の仕事のため、空き時間に軽くＪＯＧ。17:00から走ったがまだまだ暑い。ばてた・・・（*_*）
5/06 木	2.5	通勤ＲＵＮ	12分	今日から仕事始め。あ〜連休も終わってしまった。これからしばらく大会の予定はないので気合が入らない。けどサボっているといけないのでちょっとでも走らないと・・・。朝の通勤はスーツのため走れず、帰り2.5kを走った。
5/07 金	6.5	通勤ＲＵＮ	朝：12分、夜：23分	朝・・・通勤ＲＵＮ、ばてた。夜・・・雨のため駅まで歩く。電車に乗ってたら雨が上がった・・・（＾＾）/。志木からみずほ台までゆっくりＲＵＮ。夕飯はレトルト牛丼・・・。
5/08 土	7.5	眼医者から帰宅ＲＵＮ	45分	4月の診察で「眼に傷が付いてる」と診断されてから、本日再診。朝霞駅前の眼科へ・・・。診察の結果、異常なし。とりあえず良かった（＾＾）/。朝霞駅から帰宅ＲＵＮ。10:30なのに暑い暑い・・・。帰宅後シャワーを浴びて病院へ。今日ムラーノさんご夫妻がお見舞いに来てくれた（＾＾）/。いろいろお気遣いありがとうございました。。。
5/09 日	5.0	空き時間にＪＯＧ	25分	午後から予定ありのため午前中にＲＵＮ。土日だけどなかなか走れない。今は我慢だ。。。
5/10 月	4.5	朝2.5k、夜2k	朝12分、夜10分	朝の通勤ＲＵＮは身体が重いが、下り坂でちょい楽（＾＾）/。帰りはその逆・・・上り坂でヘロヘロ・・・（*_*）。仕事疲れの身体にはこたえるな。。。大会は無いけど継続は力なり。がんばろう・・・。ところでｄｓさん元気？
5/11 火	5.0	朝2.5k、夜2.5k	朝12分、夜14分	朝は小雨・・・雨の中通勤途中の上板橋駅で体操していると横をスーツを着たサラリーマンの人たちが足早にすり抜けていく。これぞ日本のサラリーマンだな・・・と感心しつつ、俺も日本のサラリーマンだ・・・とジャージを着たおっさんが心の中で吠えたのだった。帰り・・・会社を出たときは小雨だったが、あっという間に大粒の雨に変わった・・・（*＿*）。上板橋に着いたときはビショビショだ。このまま電車に乗ったら、俺の周り半径１ｍ以内に人が居なくなってしまうので、駅前のパチンコ屋でちょっと時間つぶし＆乾かしタイム。結果５０００円負け（*＿*）。高いクリーニング代になってしまった・・・。
5/12 水	2.5	朝2.5k	13分	朝、電車に乗ってたら雨が降ってる・・・。今日は走れるかな〜と思ってたら、上板橋に着いたときには止んでいた。ラッキー（＾＾）/。いつも通り上板橋から走るが、やはり足が重い。5:30起床なので、起床後２時間〜ＲＵＮじゃ身体がなかなか動いていかない。けど2kmちょいなのでゆっくりＪＯＧ。夜は飲み会のため帰りのＲＵＮはお休み。ちなみに明日・明後日も飲み会・・・。こりゃ週末までお休みかな。。。
5/13 木	0.0	走れず		今日は夜飲み会のためスーツ出勤。さすがにスーツじゃ走れない。。。明日も飲み・・・（＊＊）。最近通勤ＲＵＮが続いているだけにここに来てブレーキだ。まぁ仕方ないな。ｄｓさん頑張ってるねぇ・・・継続は力なり。頑張ってね〜（＾＾）/
5/14 金	0.0	走れず		今日も飲み会だ。ここに来て体重2kg増。その全てがアルコールなのだ。明日は病院だ・・・走れるかなぁ。なんか大会が無いと気合が入らない・・・。
5/15 土	6.0	空き時間にＪＯＧ	30分	今日はいい天気。時間があれば久しぶりに長い距離を走りたいところだが、今日のＲＵＮ時間は17:00〜17:30。富士見川越有料道路（今は無料）の歩道が整備されたため、試しにＲＵＮ。歩道と自転車道が分かれており走りやすかった。次も走ろう・・・。
5/16 日	0.0	走れず		今日は家の掃除⇒病院⇒板橋出勤⇒墓参り⇒病院とハードスケジュールな１日だったので走れず。。。ちなみに明日から水曜日までは2泊3日の研修のためこれまた走れません（*_*）。。。CDRさん大会まで後1週間ですね。脚の具合が気になりますが大事にしてください。ムラーノさん、風邪は大丈夫？あまり無理しないでください。ｄｓさん頑張ってますね。頑張れ嬬恋！
5/17 月	0.0	研修		今日から2泊3日の研修だ。当然走れず。夜は23:00過ぎまで研修所内で懇親会。。。お腹いっぱい・・・。
5/18 火	0.0	研修		昨日に引き続き研修。夜は20:00〜懇親会。けど昨日みたいに深酒しないようにしないと。。。22:00に就寝。
5/19 水	0.0	研修		今日で研修もおしまい。研修所の宿泊室にはＴＶが無いので退屈だった。明日から久しぶりの仕事だ。未読メールが怖い怖い。一体何通溜まっているのやら。今回の研修で体重２ｋｇ増。まいったね。ところでｄｓさん元気かな〜？
5/20 木	3.4	帰宅ＲＵＮ		朝はスーツで出勤。帰りは備付のジャージに着替えて帰宅ＲＵＮ。22:00に工場を出て上板橋駅へ。汗びっしょりだ。ところが電車が来るまで7分もある。この待ち時間がもったいない！・・・ということで次の駅「東武練馬駅」までダッシュ！。東武練馬到着後、約2分くらいしたら電車が来た。ところが私は汗びっしょり・・・。しかもちょっと臭う。。。周りの目が・・・。
5/21 金	5.5	通勤ＲＵＮ		朝はいつも通り、上板橋から通勤ＲＵＮ。本当は今日は飲み会の予定だったが仕事の都合で参加できず。。。結局21:00過ぎまで仕事（*_*）。帰りは上板橋まで帰宅ＲＵＮ。途中信号待ちで止まったので、今まで走ったことのない道で走ろう！と思い、コース変更。。。ところがこれが裏目（*_*）。袋小路に入るは遠回りになるはで結局いつもより時間がかかった。いつも思うけど、汗かいた後、電車に乗るんだけど、周りの人は臭いんだろうな〜・・・。今度Ｔシャツを余分に持っていこう！
5/22 土	0.0	走れず		今日は朝から床屋⇒病院⇒買い物⇒病院と走れなかった。いい天気だったんだけどな。。。
5/23 日	0.0	ゴルフ	万歩計（13546歩）	今日は朝から雨・・・。しかもゴルフ。なんか気分が乗らないな・・・。けど今日はコンペだから行かないと。結果スコアは９６。ハンデにも恵まれ準優勝だった。飛び賞などは賞品券だった。準優勝の賞品は何だろう・・・？と思ったら、なんとトロフィーだけ（*_*）?。。。うれしいような悲しいような。。。
5/24 月	0.0	走れず		今日も朝から雨・・・。走れず。。。最近このパターンが多いね。。。
5/25 火	5.0	朝2.5／夜2.5	朝12分／夜14分	今日は朝から良い天気。やっぱ天気はこうでないとね。朝は会社に着いたとき着替えられるけど、夜はその逆・・・。そのまま電車に乗ると臭いが。。。最近気温も上がっているので汗の量も増えているので、毎日Ｔシャツを３枚使用。洗濯物が増えるね（*_*)
5/26 水	5.0	朝2.5／夜2.5	朝13分／夜14分	今日は雨、朝は走れたけど夜はどうかな。ちょっと雨が強くなってきたけど、汗かけば同じか・・・ということで雨の中ＲＵＮ。。。駅に着いたときには案の定びしょぬれ。。。このままでは電車に乗れないので、パチンコ屋で着替え。。。ちょっと打って３０００円勝ち（＾＾）/
5/27 木	5.0	朝2.5／夜2.5	朝13分／夜14分	今日は木曜日。身体がだるい。大して走ってないのに、身体が重い。。。やっぱ睡眠は大事ですな。。。
5/28 金	0.0	走れず		今日は朝から外出。天気が良くて気持ちよかった・・・。けど今日は走れない。昼頃、会社に到着。夕方新入社員研修のパーティーに参加。結局今日は仕事が進まず、22:00退社。。。
5/29 土	4.0	4kでリタイヤ		今日も夕方の空き時間にＲＵＮ。小雨交じりで走りやすい。今日は1時間くらい時間がとれたので16:30に家をスタート（＾＾）/。久しぶりに長い距離を走ろうと思ったが、4kくらい走った時点で腰に電気が走ったような痛みが・・・。激痛ではないが走れない。。。というよりも走るのが怖い（*_*）。仕方なくそこから途中で進路変更・・・。歩いて家に帰ったのだった。
5/30 日	0.0	走れず		昨日の腰の違和感が今日も残っている。走れなくもないけど、長距離を走りきる自信がないし、かえって悪化させても嫌なので大事をとって休み。やっぱストレッチは大事だね。。。
5/31 月	5.0	朝2.5／夜2.5	朝12分／夜14分	今日腰に違和感はあるが、昨日よりは良い感じだ。呼吸もだいぶ安定してきた。完璧な体調になるにはまだ先かな。。。けどしばらくレースがないからいいか・・・
走行距離	92.9  km