月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0			休養
10/02 火	10.0			足が良くなったので軽くジョグ
10/03 水	7.0			醍醐周辺ジョグ
10/04 木	13.0	6000PR（２３分３５）４００×２
10/05 金	2.0	醍醐周辺
10/06 土	7.0	札幌市内激走		出張のため札幌マラソンの撮影に。札幌市内で夜間激走
10/07 日	7.0	醍醐周辺		札幌マラソンの撮影していたら高岡寿成選手が走っていた。帰宅後第五周辺をJOG
10/08 月	6.0	醍醐周辺
10/09 火	19.0	グランドにて１８ｋPR
10/10 水	10.0	醍醐周辺JOG
10/11 木	16.0	１３０００PR		足が動かず。。
10/12 金	7.0	醍醐周辺
10/13 土	5.0	醍醐周辺
10/14 日	7.0	醍醐周辺
10/15 月	5.0	ジムで
10/16 火	21.0	グランドで。１８PR		ラスト上げれず。。
10/17 水	7.0	醍醐周辺
10/18 木	0.0			仕事で和歌山に出張。走れず。
10/19 金	6.0	醍醐周辺		和歌山から帰ったあと走って、飯食って、またまた出張のため即名古屋へ。。名古屋着23時。。
10/20 土	5.0	福井駅周辺で		名古屋で仕事したあとすぐに福井へ。名古屋から米原まで新幹線、米原から福井まで特急にのり23時に福井着、ホテルに着いて荷物置いてから軽くジョグ
10/21 日	7.0	醍醐周辺		福井から帰宅、クタクタだったが、とりあえずジョグ。
10/22 月	6.0	醍醐周辺
10/23 火	20.0	１８ｋPR		苦しかった。。
10/24 水	3.0			のどが痛い。。
10/25 木	7.0	醍醐周辺
10/26 金	5.0	醍醐周辺
10/27 土	5.0	醍醐周辺
10/28 日	2.0	やましながわ
10/29 月	8.0	醍醐周辺
10/30 火	7.0	400×5
10/31 水	2.0	山科川
走行距離	232.0  km