月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0
11/03 水	0.0
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	0.0
11/08 月	4.0	Walking		リハビリウォーク開始
11/09 火	4.0	Walking
11/10 水	4.0	Walking
11/11 木	4.0	Walking
11/12 金	4.0	Walking
11/13 土	4.0	Walking
11/14 日	4.0	Walking
11/15 月	0.0
11/16 火	3.0	Walking
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	6.5	トレッドミル		ランニング始める 左足痛い 160lb
11/21 日	4.0	Walking
11/22 月	9.5	Walking トレッドミル		4.5M/h 159lb
11/23 火	7.7	Walking Walking		10分間jog含む
11/24 水	4.0	Walking
11/25 木	11.8	Walking Jog		ロード再開
11/26 金	5.4	Walking
11/27 土	8.6	Jog
11/28 日	14.8	Walking LSD
11/29 月	2.6	Walking
11/30 火	9.6	Walking		158lb
走行距離	115.5  km