月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	6.4		36分	昼休み
12/02 水	6.4		34分	昼休み
12/03 木	6.4		36分	昼休み　少し疲れか昨日より2分30秒遅い
12/04 金	0.0
12/05 土	12.9		1時間18分	R.P.V　5周
12/06 日	0.0
12/07 月	6.4			ランニングマシン（LAは大雨）
12/08 火	6.4		35分	昼休み
12/09 水	10.0		57分	週末のSanta Monica 10Kレースに合わせて調整
12/10 木	6.4		34分	昼休み
12/11 金	2.5			ランニングマシン
12/12 土	10.0		53分42秒3	Santa Monica 10K Race
12/13 日	15.5		1時間33分	P.V.W〜P.V.N
12/14 月	0.0			休み
12/15 火	6.4			昼休み
12/16 水	0.0			OHIO出張の為練習休み〜18日まで
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0			予定便キャンセルにより3時間半遅れLAX着帰宅深夜
12/19 土	0.0	Bike 34Km		風邪気味で早朝練習休み午後BIKE少し乗る
12/20 日	15.2	Jog		暖かい昼に2時間かけて
12/21 月	6.4		35分	昼休み
12/22 火	6.4		35分	昼休み
12/23 水	0.0
12/24 木	15.4		1時間35分	R.P.V　6周(今日から3日までの冬休み中走りこみ)
12/25 金	14.0	ウォーキング・Jog
12/26 土	14.2		1時間23分	P.V.W
12/27 日	15.8			ウォーキング・Jog15.8Km
12/28 月	21.1		2時間13分	10Kレース以降ペースが落ち完走がやっと出来た1月10日のハーフが心配
12/29 火	10.0		58分	P.V.S
12/30 水	6.8	室内		雨の為、室内でRun/Swim
12/31 木	31.2		3時間21分	P.V.S 〜San Pedro往復　今年最後は初の30Ｋｍ超。足が動かない
走行距離	252.2  km