監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
2013／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0  
11/02 土 21.0   第２回南魚沼コシヒカリRUNin石打
 1時間59分24秒
 秋晴れ、快晴、すばらしいマラソン日和でした。紅葉もばっちり。ランニングは１２ｋｍで左足ふくらはぎが攣れそうになり、休んでストレッチ。その後はだましだまし走って、ゴール手前で力が入ったのか、本格的に足が攣ってしまい、とぼとぼ。残念ながら体力の低下、もっと走り込まなければ、でした。
11/03 日 0.0  
11/04 月 0.0  
11/05 火 0.0  
11/06 水 0.0  
11/07 木 0.0  
11/08 金 5.0   荒川河川敷ラン５ｋｍ
 暖かな小春日和、まだ左のふくらはぎに違和感が残った。
11/09 土 0.0  
11/10 日 0.0  
11/11 月 0.0  
11/12 火 0.0  
11/13 水 0.0  
11/14 木 0.0  
11/15 金 0.0  
11/16 土 0.0  
11/17 日 4.0   ホテルー広島城往復
11/18 月 0.0  
11/19 火 3.0   ホテルーかずら橋往復
11/20 水 0.0  
11/21 木 5.0   荒川河川敷ラン５km
11/22 金 5.0   荒川河川敷ラン５km
11/23 土 0.0  
11/24 日 0.0  
11/25 月 0.0  
11/26 火 5.0   荒川河川敷ラン５ｋｍ
11/27 水 0.0  
11/28 木 0.0  
11/29 金 0.0  
11/30 土 0.0  
走行距離 48.0  km