監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
2011／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0  
10/02 日 5.0   荒川河川敷５ｋｍ
10/03 月 10.0   ランニングマシン１０ｋｍ
10/04 火 0.0  
10/05 水 6.0   ランニングマシン６ｋｍ
10/06 木 0.0  
10/07 金 10.0   荒川河川敷ラン１０ｋｍ
10/08 土 0.0  
10/09 日 0.0  
10/10 月 0.0  
10/11 火 7.0   ランニングマシン７ｋｍ
10/12 水 8.0   ランニングマシン８ｋｍ
10/13 木 0.0  
10/14 金 0.0  
10/15 土 0.0  
10/16 日 5.0   荒川河川敷ラン5km
10/17 月 7.0   ランニングマシン７ｋｍ
10/18 火 10.0   ランニングマシン１０ｋｍ
10/19 水 6.0   ランニングマシン６ｋｍ
10/20 木 0.0  
10/21 金 0.0  
10/22 土 0.0  
10/23 日 0.0  
10/24 月 0.0  
10/25 火 6.0   ランニングマシン６ｋｍ
10/26 水 8.0   ランニングマシン８ｋｍ
10/27 木 0.0  
10/28 金 8.0   ランニングマシン８ｋｍ
10/29 土 0.0  
10/30 日 5.0   荒川河川敷ラン５ｋｍ
10/31 月 6.0   ランニングマシン６ｋｍ
走行距離 107.0  km