監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった!
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 10.0   ランニングマシン10km
11/02 火 10.0   ランニングマシン10km
11/03 水 0.0  
11/04 木 0.0  
11/05 金 10.0   ランニングマシン10km
11/06 土 0.0  
11/07 日 8.0   荒川河川敷ラン8km
11/08 月 10.0   ランニングマシン10km
11/09 火 12.0   ランニングマシン12km
珍しく体か軽く、時速12kmで12km楽に走れました。
11/10 水 0.0  
11/11 木 0.0  
11/12 金 10.0   ランニングマシン10km
11/13 土 0.0  
11/14 日 10.0   荒川土手周回10km
11/15 月 11.0   ランニングマシン11km
11/16 火 10.0   ランニングマシン10km
11/17 水 10.0   ランニングマシン10km
11/18 木 0.0  
11/19 金 0.0  
11/20 土 20.0   森林公園往復
1時間55分
道端の色とりどりの菊、紅葉、黄葉が青空に映えて気持ち良かったです。
11/21 日 0.0  
11/22 月 10.0   ランニングマシン10km
11/23 火 0.0  
11/24 水 10.0   荒川河川敷ラン10km
11/25 木 0.0  
11/26 金 5.0   ランニングマシン5km
体のコリをほぐすため整体へ
11/27 土 0.0  
11/28 日 42.0   第30回つくばマラソン
3時間56分45秒(中間点1時間52分48秒)
快晴、微風と絶好のマラソン日和、筑波山がきれいでした。前半予定より早く入ってしまい、30km過ぎはばてばて、でも、アンパンをたくさん食べて何とか最後まで完走することができました。
11/29 月 0.0  
11/30 火 0.0  
走行距離 198.0  km