監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
2009／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 0.0  
8/02 日 11.0   ルームランナー１１ｋｍ
 1日中雨が降ったり止んだり、真夏とは言えない天気です。
8/03 月 0.0  
8/04 火 6.0   ルームランナー6ｋｍ
8/05 水 0.0  
8/06 木 0.0  
8/07 金 0.0  
8/08 土 0.0  
8/09 日 0.0  
8/10 月 0.0  
8/11 火 0.0  
8/12 水 0.0  
8/13 木 0.0  
8/14 金 5.0   荒川河川敷ラン５ｋｍ
8/15 土 0.0  
8/16 日 0.0  
8/17 月 10.0   ルームランナー１０ｋｍ
8/18 火 2.0   ルームランナー２ｋｍ
 ランニング２ｋｍ、エアロビスク４０分、スイム２００ｍ、いろいろ取り入れてみました。
8/19 水 10.0   ルームランナー１０ｋｍ
 ＋スイム１００ｍ
8/20 木 0.0  
8/21 金 0.0  
8/22 土 0.0   札幌へ
8/23 日 0.0   積丹半島ツアー
8/24 月 0.0  
8/25 火 10.0   荒川河川敷ラン１０ｋｍ
8/26 水 0.0  
8/27 木 0.0  
8/28 金 10.0   ルームランナー１０ｋｍ
8/29 土 0.0  
8/30 日 0.0  
8/31 月 0.0  
走行距離 64.0  km