監徳
地域 : 埼玉
年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 :
一言 :
大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を
2005／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 火 | 8.5 | 早朝田上霊園ラン４．5ｋｍ 夕方田上霊園ラン４ｋｍ |
12分32秒ー11分13秒（23分45秒) 13分03秒ー9分28秒(22分31秒) |
桜島の噴煙がいつもよりやや多いようです。 |
| 11/02 水 | 0.0 | |||
| 11/03 木 | 7.0 | 鴨池周回ラン７ｋｍ |
44分05秒 |
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| 11/04 金 | 7.0 | 鴨池周回ラン７ｋｍ |
40分12秒 |
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| 11/05 土 | 7.0 | 鴨池周回ラン７ｋｍ |
40分04秒 |
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| 11/06 日 | 7.0 | 鴨池周回ラン７ｋｍ |
43分58秒 |
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| 11/07 月 | 9.5 | 早朝田上霊園ラン4ｋｍ 夕方鴨池図書館ラン5.5ｋｍ |
13分36秒ー8分50秒（22分27秒） 17分09秒ー16分15秒（33分25秒） |
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| 11/08 火 | 4.0 | 早朝田上霊園ラン４ｋｍ |
13分40秒ー9分20秒（23分00秒） |
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| 11/09 水 | 5.0 | 早朝宿舎周辺ラン５ｋｍ |
26分14秒 |
汗は出ますが、少し涼しい気分で走れるような陽気にないました。 |
| 11/10 木 | 4.0 | 早朝田上霊園ラン４ｋｍ |
12分53秒ー8分56秒（21分50秒） |
珍しく高層雲の曇り空、積雲の多いこの地方ではしばらくぶりです。 |
| 11/11 金 | 0.0 | |||
| 11/12 土 | 0.0 | 高千穂岳ウォーキング |
霧島山の黄葉を見に行きました。黄色や赤く染まったもみじはありましたが、鮮やかさはありませんでした。信州の紅葉に見慣れた目には、ちょっと物足りないです。 |
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| 11/13 日 | 0.0 | |||
| 11/14 月 | 9.0 | 夕方鴨池周回ラン９ｋｍ |
49分49秒 |
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| 11/15 火 | 0.0 | |||
| 11/16 水 | 14.0 | 早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ 夕方鴨池周回ラン11ｋｍ |
18分39秒 59分09秒 |
早朝ランにちょうど良い寒さになりました。 ちょっと寒さを感じるようになりました。鹿児島の人は、えりを立てて、マフラーを巻いて歩いています。それほど寒くないのですが。 |
| 11/17 木 | 2.5 | 早朝宿舎周辺ラン2.5ｋｍ |
14分56秒 |
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| 11/18 金 | 6.0 | 夕方鹿児島大周辺ラン6ｋｍ |
32分23秒 |
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| 11/19 土 | 10.0 | 鴨池海岸ラン１１ｋｍ |
54分08秒 |
職場の野球大会、センターで球を待ちました。幸いなことにまともに飛んでくる球はなく、ほとんど立っているだけで済みました。懇親会まで時間があったので、ランニングも。 |
| 11/20 日 | 0.0 | 野球大会2日目、今日もボールは飛んできませんでした。バットに当たったボールは内野をころころ転がってばかりでした。 |
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| 11/21 月 | 0.0 | 息子夫妻とともに山川温泉の砂むし風呂へ、妻、嫁は15分、私は20分、息子は25分砂に埋もれていました。砂は重かったけれど汗があふれました。 |
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| 11/22 火 | 0.0 | なんとなーく、走る気しないので、今日も休息。 |
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| 11/23 水 | 23.0 | 鴨池海岸周回ラン２３ｋｍ |
行き４１分45秒ー２ｋｍ9分27秒ー9分12秒ー9分22秒ー8分55秒ー9分15秒ー9分15秒ー9分59秒ー帰り16分45秒（2時間3分58秒） |
フルマラソンを控えて、少しでも距離を踏んでおこうと、走ってみました。 |
| 11/24 木 | 7.0 | 夕方鴨池周回ラン7km |
42分10秒 |
18時には暗くなるので走りにくくなりました。無灯火の自転車も多いし。。。 |
| 11/25 金 | 7.0 | 夕方鴨池周回ラン７ｋｍ |
41分45秒 |
走ろうと思っても、走りたくない気持ち、こんな日もあるのだ。 |
| 11/26 土 | 10.0 | 鴨池海岸ラン１０ｋｍ |
49分50秒 |
体がふわついていて、それで重い、ちょっと疲れているのか。 |
| 11/27 日 | 27.0 | 鴨池海岸ラン＋α27km |
鴨池海岸ラン1時間18分59秒ー周回2ｋｍ9分26秒ー9分27秒ー9分16秒ー9分38秒ー9分42秒ー10分13秒ー帰り20分07秒（2時間36分51秒) |
午前中は雷を伴い激しい雨、雹も降りました。午後はどうにか天気が安定し、風がなく、暖かい日和の中、どうにか長時間走ることができました。 |
| 11/28 月 | 0.0 | |||
| 11/29 火 | 3.0 | 昼休み周辺ラン３ｋｍ |
18分42秒 |
鹿児島に来てはじめて昼休みに海沿いの海岸を走ってみました。午後は気持ち良く仕事ができました。 |
| 11/30 水 | 8.0 | 早朝田上霊園ラン３ｋｍ 夕方宿舎周辺ラン５ｋｍ |
17分25秒 30分 |
鹿児島でこの冬？いちばんの冷え込み、でも、5.6℃でした。 暖かい夜で、汗がしっかり出ました。 |
| 走行距離 | 185.5 km | |||