監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
2005／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0  
10/02 日 14.0   鴨池海岸周回+α
 1時間19分49秒
 今日も真夏日、熱帯夜、10月とはいえ暑いです。
10/03 月 4.0   早朝鹿児島大周回ラン４ｋｍ
 ２２分１１秒
 蒸し暑くて止まってからも汗が止まりません。
10/04 火 8.5   早朝鹿児島大周回ラン４．５ｋｍ
夕方田上霊園ラン４ｋｍ
 ２３分５７秒
１２分３２秒ー９ふん０７びょう（２１分４０秒）
 夕方は風さえあれば、気持ち良く感じられます。
10/05 水 0.0   喉の具合がおかしくてだるいので休養
10/06 木 0.0   雨のためのんびり休養
10/07 金 7.0   夕方鴨池周回ラン７ｋｍ
 38分00秒
10/08 土 11.0   鴨池海岸ラン１１ｋｍ
 58分38秒
 防波堤で沢山の人が釣りをしていました。イカの大きいのを吊り上げていました。
10/09 日 18.0   新川水源往復ラン１８ｋｍ
 52分14秒ー48分32秒（1時間40分46秒）
 上流の山に入ると、つくつく法師がまだ元気に鳴き、蝶が飛び、赤、黄、白の彼岸花が咲き、稲刈りの最中、夏と秋が同居で、鹿児島1年目の私にとって、なんとも奇妙な季節です。
10/10 月 0.0  
10/11 火 4.0   早朝田上霊園ラン４ｋｍ
 １４分４１秒ー１０分２９秒（２５分１０秒）
 体がだるくどうにも走れない。
10/12 水 0.0  
10/13 木 7.0   早朝鴨池往復ラン７ｋｍ
 ４０分０５秒
10/14 金 6.0   早朝鹿児島大グランドラン６ｋｍ
 ３３分４７秒
 熱帯夜ではなくなったので、走りやすくなりましたが、汗はたっぷりでます。
10/15 土 0.0   野球の練習、やっと少し早いボールにも慣れてきました。
10/16 日 13.0   鴨池海岸ラン１１km
 １時間５分４０秒
 走り始めは体が重かったけれど、後半は軽く感じました。気温が下がってきたことも要因か
10/17 月 4.5   鹿児島大周回ラン４．５ｋｍ
 ２６分２２秒
10/18 火 4.0   田上霊園ラン４ｋｍ
 １３分２７秒ー９分２５秒（２２分５２秒)
 右足付け根が段々痛くなっている。歳のせいで痛みが後から来るのか
10/19 水 7.0   鴨池周回ラン７ｋｍ
 ４０分３４秒
 野球練習の後遺症か、右足が棒のように重く痛い。走ると少し楽になる。
10/20 木 0.0  
10/21 金 0.0   福岡出張、合間に舞鶴公園を散策しました。
10/22 土 0.0   焼酎ツアー、たくさんの種類を、おいしく、たっぷり飲みました。
10/23 日 5.0   鹿児島大グランドラン５ｋｍ
 ３０分５９秒
10/24 月 4.0   早朝田上霊園ラン４ｋｍ
 １３分５４秒ー９分２６秒（２３分２１秒）
 鹿児島も急に寒くなりました。最低気温は１３度、長袖を着て走りました。
10/25 火 0.0  
10/26 水 3.0   早朝田上霊園ショートラン３ｋｍ
 18分47秒
10/27 木 4.0   早朝田上霊園ラン４ｋｍ
 13分18秒ー9分18秒（22分37秒）
 珍しく霧の朝でした。接地逆転で丘の上の方が暖かかったです。
10/28 金 0.0  
10/29 土 11.0   鴨池海岸ラン１１ｋｍ
 56分30秒
 雨上がり、まだちょっと蒸し暑いです。金木犀の香り、鹿児島では今が真っ盛りです。
10/30 日 6.0   夕方宿舎周辺ラン６ｋｍ
 32分04秒
 金木犀の香りが強烈です。暗くなるとさらに強く匂うような気がします。
10/31 月 9.5   早朝田上霊園ラン4ｋｍ
夕方鹿児島大周回ラン５．５ｋｍ
 14分25秒ー9分20秒（23分45秒)
29分58秒
走行距離 150.5  km