監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
2005／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0   元旦には珍しい銀世界の中の初日の出でした。きらきら輝いてまぶしい朝になりました。積雪のため元旦ランはできませんでした。
1/02 日 2.0   愛犬もぐと散歩ラン
 もぐは、雪の上をうれしそうに転げ、走り回りました。
1/03 月 0.0   積雪の残る長野、駐車場の雪掻きから始まりました。
1/04 火 0.0   つるつるの道、転ばぬように、ひやひやしながら歩いています。
1/05 水 0.0  
1/06 木 3.0   トレッドミル３ｋｍ
 フィットネスジムがやっと夜間もオープン、エアロと少しのランを楽しみました。
1/07 金 8.0   トレッドミル８ｋｍ
 今夜はトレッドミルのランニング主体のトレーニングでした。
1/08 土 8.0   トレッドミル８ｋｍ
 今日も室内でランニングです。
1/09 日 0.0   長野市内の夜景を眺めながらのジャズコンサート、よかったです。
1/10 月 10.0   トレッドミル１０ｋｍ
 ４８分
 時速１２〜１４ｋｍ、斜度０〜４度、汗をたっぷり流しました。
1/11 火 8.0   トレッドミル８ｋｍ
 長野は大雪です。積雪が３０ｃｍを越えました。
1/12 水 0.0  
1/13 木 10.0   トレッドミル１０ｋｍ
 50分
1/14 金 0.0  
1/15 土 0.0   、大地を踏みしめて走ろうと思ったのに、冷たい雨で走れませんでした。
1/16 日 0.0   今日も雨、ランニングは中止です。
1/17 月 2.0   宿舎周辺ラン2ｋｍ
 雪は少なくなりましたが、融けた水が凍って、恐くてまともに走れません。
1/18 火 13.0   宿舎周辺ラン2ｋｍ
トレッドミル１１ｋｍ
 今朝も滑って危険でした。
体重が2ヶ月前より2ｋｇ増えました。よってゆっくり長く走ってみました。
1/19 水 6.0   宿舎周辺ラン１ｋｍ
昼休み地付山ラン５ｋｍ
 朝は時間がなかったのでちょっとだけ走りました。
道路の雪が少なくなったので、やっと昼休みに走れました。真っ青な空、白銀の峰峰がすばらしかったです。
1/20 木 4.0   昼休み地附山ラン4kｍ
 土砂崩れの現場を見ながらのランでした。小さい崩れなのでほっとしました。
1/21 金 10.0   トレッドミル１０ｋｍ
 13km/ｈで斜度4度
1/22 土 6.0   トレッドミル６ｋｍ
1/23 日 8.0   茶臼山ラン８ｋｍ
 ４５分
 都道府県駅伝は地元長野が２連覇、最終ランナーの上野はかっこよかったｍで、刺激を受けて、雪がだいぶとけたので、茶臼山までランニングをして見ました。やはり外を走るのは気持ちいいです。
1/24 月 9.0   昼休み地附山ラン５kｍ
トレッドミル４ｋｍ
 朝はー９℃、とにかく寒かった、でも日中は３℃まで上がり、暖かだったデス。
いい気持ちで走れました。
1/25 火 10.0   トレッドミル１０ｋｍ
 １０〜１４ｋｍ/ｈ斜度０〜４度
 フィットネスジムで１時間近く走ると、汗、汗、汗です。
1/26 水 0.0   何となく休養でした。
1/27 木 5.0   昼休み地附山ラン５kｍ
 暖かい昼休みでした。外を走ってしばらくぶりに汗が出ました。
1/28 金 5.0   昼休み地附山ラン５kｍ
1/29 土 5.0   熊谷荒川河川敷ラン５ｋｍ
 ２８分
 長野に比べて熊谷は、大寒中とはいえ暖かでした。
1/30 日 1.0   愛犬もぐと、散歩ラン
 冬型の北西の強風、赤城おろしの冷たい風でした。
1/31 月 5.0   昼休み地附山ラン５kｍ
 ２５分
 雪の中を走りました。まだ道路に積もる前だったので快適に走れました。
走行距離 138.0  km