監徳
地域 : 埼玉
年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 :
一言 :
大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を
2004／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 日 | 0.0 | 富士登山駅伝、気象庁チーム４時間２９分、６０位でゴール。よくやった、万歳！ |
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| 8/02 月 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ |
１５分３３秒ー１２分１０秒(２７分４３秒) |
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| 8/03 火 | 9.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン４ｋｍ |
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| 8/04 水 | 5.0 | 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
今日も暑い、長野で３５度でした。 |
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| 8/05 木 | 8.0 | 早朝茶臼山ラン４ｋｍ 昼休み地附山ラン４ｋｍ |
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| 8/06 金 | 0.0 | |||
| 8/07 土 | 0.0 | |||
| 8/08 日 | 8.0 | 早朝茶臼山ラン8ｋｍ |
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| 8/09 月 | 5.0 | |||
| 8/10 火 | 9.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み城山ラン４ｋｍ |
21分26秒 |
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| 8/11 水 | 3.0 | 早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ |
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| 8/12 木 | 5.0 | 昼休み地附山ラン５ｍ |
27分27秒 |
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| 8/13 金 | 0.0 | 熊谷へ |
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| 8/14 土 | 0.0 | |||
| 8/15 日 | 0.0 | 長野へ |
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| 8/16 月 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ |
涼しい朝、１５℃まで下がりました。このくらいの陽気が走るのに丁度いいです。 |
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| 8/17 火 | 5.0 | 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
１６分０２秒ー１２分１２秒(２８分１５秒) |
朝はせみの声がしません。２０度以下になると全く鳴きません。２８度の昼休みはせみ時雨でした。生き物は気温に敏感です。 |
| 8/18 水 | 3.0 | 早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ |
１５分３９秒 |
せみの死骸が道にいっぱい転がっています。夏も終わりに近づいてきた感じです。 |
| 8/19 木 | 9.0 | 早朝宿舎周辺ラン4ｋｍ 昼休み地附山ラン５kｍ |
２０分１１秒 １５分３７秒ー１１分５２秒(２７分２９秒) |
今年長野の最高気温３５．９度。やはり暑かったです。 |
| 8/20 金 | 5.0 | 昼休み地附山ラン５kｍ |
１５分５６秒ー１２分１４秒（２８分１１秒) |
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| 8/21 土 | 0.0 | |||
| 8/22 日 | 0.0 | |||
| 8/23 月 | 5.0 | 昼休み地附山ラン５kｍ |
１４分５８秒ー１１分４９秒(２６分４８秒) |
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| 8/24 火 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５kｍ |
１４分５８秒ー１２分５６秒(２７分５５秒) １６分５５秒ー１２分０２秒(２８分５７秒) |
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| 8/25 水 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ |
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| 8/26 木 | 3.0 | 早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ |
１５分 |
八方尾根自然研究路を探索してきました。 体重６０．８ｋｇ、脂肪率１２．５％、脂肪量７．６ｋｇ |
| 8/27 金 | 0.0 | 往復７時間 |
妙高山の一角、百名山の１つ火打山へ登ってきました。高谷池の草紅葉、すばらしいの一言です。 |
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| 8/28 土 | 0.0 | ウオーキング５ｋｍ |
休養でした。午後は市内の画廊で行われたシャンソンを聞いてきました。シャンソンもいいもんだ〜 |
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| 8/29 日 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ |
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| 8/30 月 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ |
体重60.7ｋｇ、脂肪率11,1％、脂肪量9,7ｋｇ |
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| 8/31 火 | 0.0 | 台風第１６号の影響で朝は雨、ランニングできずです。 |
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| 走行距離 | 117.0 km | |||