監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった!
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 7.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み桜蕾チェックラン2km
氷点下の朝、霜が真っ白でした。
城山公園の桜の蕾をチェックしました。今にも開花しそうな木が数本ありました。
4/02 金 5.0   昼休み地附山ラン5km
長野の彼岸桜、開花。飯田、松本のソメイヨシノ桜、開花。
4/03 土 0.0   相変わらず左足に違和感があるため熊谷の整体へ、少しは良くなっているような感じもあるのだが?
熊谷の桜満開で、最高のお花見日和になりました。
4/04 日 0.0   熊谷は1日中冷たい雨、桜の花も雨のしずくがいっぱいで重そう。
4/05 月 5.0   昼休み地附山ラン5km
2日間休んだせいか、足の軽いのが逆に気になりました。
4/06 火 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
冷やりとした朝、しかし、気持ちいいい朝ランです。
長野の桜も開花です。11日の長野マラソンは、梅、あんず、桜の花を見ながら走れそうです。
4/07 水 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
今にも咲きそうな桃の花を見つけました。11日は桃の花も歓迎に加わるのかな?
4/08 木 11.0   早朝茶臼山ラン5km
ジムにてトレッドミル6km
桃も開花です。長野の桜の名所城山公園の桜は、3分咲き位までなりました。
体重:59.1kg、脂肪率:10.3%、脂肪量:6.1kg
4/09 金 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
茶臼山ではうぐいすが出迎えてくれます。
暖かく、穏やかな1日、桜がパッパッと開いています。
4/10 土 0.0   長野マラソンWeb練習日記メンバー前夜祭、元気に、楽しく実施しました。総勢9名明日の健闘を誓って、アルコールはぐっと控えめで、しかし親睦はしっかり深め合いました。
4/11 日 43.0   長野マラソン
3時間26分42秒
長野マラソン走ってきました。薄曇、少々気温が高く後半、バテバテになりましたが、どうにか30分切りでゴールできました。
4/12 月 0.0   休養
4/13 火 4.0   昼休み地附山ラン4km
桜が満開、華やかな季節です。
4/14 水 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
桃の花がきれいになりました。
山に中腹の桜、人が少なく静かにお花見ができます。
体重:59.5kg、脂肪率:8.8%脂肪量:5.2kg
4/15 木 3.0   早朝宿舎周辺ラン3km
桃の花の摘果が始まりました。
4/16 金 9.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン4km
お花見に最高の、地附山雲上殿にランニングして来ました。
4/17 土 0.0   飯山市で行われたかたくり観察会に参加しました。可憐なかたくりの花、キクザキイチゲ等々野の花が沢山、自然の美しさを感じ、ゆったりした気分に浸った1日でした。
4/18 日 7.0   茶臼山花見ラン7km
最高気温28度、暑い日差し、桃が満開、リンゴの花が咲きだしました。カメラを持って花写しラン、農作業している人とも世間話をしました。地球温暖化の影響でリンゴも色づきが悪くなってきているとのことでした。
4/19 月 5.0   早朝茶臼山ラン5km
今週から富士登山競争を意識したトレーニングにしました。毎日のメニューは変わりませんが、その気になって上り坂を走ります。
4/20 火 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
14分44秒ー12分00秒(26分44秒)
ちょっと気合を入れたら、タイムは上々でした。
4/21 水 10.0   早朝茶臼山ラン5km
昼休み地附山ラン5km
雨降りの後、空の青さがすごいです。3000m級山に登った時のようです。
4/22 木 3.0   早朝宿舎周辺ラン3km
体重:59.3kg、脂肪率:11.2%、脂肪量:6.5kg
4/23 金 0.0  
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 5.0   昼休み地附山ラン5km
4/27 火 3.0   早朝宿舎周辺ラン3km
4/28 水 12.0   早朝茶臼山ラン8km
昼休み地附山ラン4km
24分25秒−19分03秒(43分19秒)
雨上がりの新緑、山桜、真っ青な空、心地良い風、鶯の出迎え、早起きは3文の徳です。
4/29 木 0.0  
4/30 金 5.0   熊谷荒川河川敷ラン5km
走行距離 187.0  km