監徳
地域 : 埼玉
年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 :
一言 :
大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を
2002／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 3.0 | 早朝周辺ラン スイム１０００ｍ |
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| 7/02 火 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン スイム４００ｍ |
登り１６分３５秒−下り１４分１１秒 |
＋マシントレーニング |
| 7/03 水 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン |
登り１５分５５秒−下り１３分５０秒 |
しばらくぶりに雨の降らない朝でした。山の緑が新鮮でした。 |
| 7/04 木 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン |
登り１６分５２秒−下り１４分３６秒 |
急に暑くなりました。走った後、汗が止まりません。 |
| 7/05 金 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン |
登り１６分１１秒ー下り１３分５９秒 |
今朝も暑かった。 |
| 7/06 土 | 12.0 | 熊谷荒川河川敷 |
３２℃の中、良く走れました。 |
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| 7/07 日 | 0.0 | |||
| 7/08 月 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン スイム６００ｍ |
登り16分26秒−下り13分42秒 |
マシンを使った筋トレのたっぷりしました。 |
| 7/09 火 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン |
登り15分25秒−下り13分41秒 |
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| 7/10 水 | 0.0 | 台風第6号接近のため、朝早くから夜遅くまで仕事でした。 |
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| 7/11 木 | 0.0 | スイム６００ｍ |
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| 7/12 金 | 10.0 | 早朝篠ノ井、茶臼山ラン |
1時間3分 |
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| 7/13 土 | 0.0 | 激しい雷雨が2時間続きました。走ろうとした出鼻をくじかれました。 |
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| 7/14 日 | 7.0 | 早朝篠ノ井ラン |
42分 |
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| 7/15 月 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン スイム６００ｍ |
登り16分14秒ー下り14分05秒 |
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| 7/16 火 | 0.0 | 台風第7号接近で早朝から仕事です。 |
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| 7/17 水 | 0.0 | スイム３００ｍ |
雷で目がさめました。雷雨の中では恐くて走れませんでした。 ＋筋トレ２セット |
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| 7/18 木 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン スイム３００ｍ |
登り１５分０６秒-下り１３分２５秒 |
真っ青な空、しばらくぶりに気持ちイイ朝でした。 ＋筋トレ１セット |
| 7/19 金 | 5.0 | 早朝宿舎周辺ラン |
３２分５５秒 |
早起きは３文の得、桃を収穫している方へ｢おはよう｣と挨拶したところ、もぎたての桃をいただきました。 |
| 7/20 土 | 5.0 | 熊谷荒川河川敷夕方ラン |
愛犬“もぐ”とラン、もぐがすぐにばてたため、その後は人間だけで走りました。 |
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| 7/21 日 | 8.0 | 熊谷荒川河川敷朝ラン |
暑さでばてました。 |
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| 7/22 月 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン |
登り１６分１２秒−下り１４分０７秒 |
やはり長野の方が爽やかで走りやすいです。 |
| 7/23 火 | 6.0 | 早朝宿舎周辺ラン ルームランナー スイム３００ｍ |
２４分５５秒 |
筋トレ２セット |
| 7/24 水 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン |
登り１５分３２秒−下り１３分２７秒 |
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| 7/25 木 | 8.0 | 早朝茶臼山ラン ルームランナー３ｋｍ スイム４００ｍ |
１６分２９秒−２０分４６秒 |
コースの最後、格安の桃を売っていたので買い求めました。 筋トレ２セット |
| 7/26 金 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン |
登り１５分４７秒ー下り１３分４７秒 |
長野も熱帯夜、最低気温２５.５度でした。 |
| 7/27 土 | 6.0 | 早朝茶臼山ラン |
早採りのりんごをいただきました。手に持って走るのが重かったです。 |
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| 7/28 日 | 8.0 | 熊谷荒川河川敷 |
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| 7/29 月 | 0.0 | |||
| 7/30 火 | 4.0 | ソウル市庁ー南山公園往復 |
１２分３２秒−１２分３１秒（２５分０４秒） |
ソウルの中心街、近代的なビル群、その直ぐ横には大衆的な市場、やはり混んでいる首都でした。 |
| 7/31 水 | 3.0 | ソウル市庁−歴史博物館往復 |
２０分 |
朝早くから屋台でお好み焼きやトーストを売っていました。 |
| 走行距離 | 140.0 km | |||