監徳
地域 : 埼玉
年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 :
一言 :
大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を
2002／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 火 | 12.0 | 熊谷荒川河川敷ラン |
東の空に雲があって初日の出は遅れたけれど、初日に向かって初走りでした。 |
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| 1/02 水 | 0.0 | |||
| 1/03 木 | 0.0 | 岐阜は大雪、とても走れません｡ |
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| 1/04 金 | 0.0 | |||
| 1/05 土 | 0.0 | みぞれが降り続き、足元がびちゃびちゃです。 |
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| 1/06 日 | 20.0 | 長良川 |
１時間３４分０１秒 |
車道の雪がとけて、やっと走れようになりました｡ |
| 1/07 月 | 6.0 | 昼休みラン ルームランナー |
１８分０１秒 |
アクアビクスも再開しました。 |
| 1/08 火 | 3.0 | 昼休みラン スイム３００ｍ |
１７分０４秒 |
泳ぐと肩が痛い(５０肩)。 |
| 1/09 水 | 3.0 | 昼休みラン スイム８００ｍ |
１７分１３秒 |
肩が痛いのに。泳いでいると痛さを忘れます。 |
| 1/10 木 | 5.0 | ルームランナー |
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| 1/11 金 | 0.0 | |||
| 1/12 土 | 0.0 | 熊谷にて雑用、走る時間が取れません。 |
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| 1/13 日 | 0.0 | |||
| 1/14 月 | 0.0 | |||
| 1/15 火 | 11.0 | 通勤ラン ルームランナー スイム３００ｍ |
片道４ｋｍ、そのうち走ったのは３ｋｍくらい？ ＋水中ｗａｌｋｉｎｇ |
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| 1/16 水 | 4.0 | 通勤ラン 通勤ラン(復路) |
雨のためほとんどｗａｌｋｉｎｇ 天気回復、軽快に汗をかく。 |
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| 1/17 木 | 12.0 | 通勤ラン(往復) ルームランナー |
練習不足を解消するために必死です｡ |
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| 1/18 金 | 0.0 | |||
| 1/19 土 | 26.0 | 長良川ラン スイム３００ｍ |
２時間０５分 |
やっと少しまとめて走れました。 ウエートトレーニングも少々。 |
| 1/20 日 | 20.0 | 長良川ラン スイム３００ｍ |
１時間３１分 |
連日の２０ｋｍも無理なく走れました。 |
| 1/21 月 | 4.0 | ルームランナー４ｋｍ |
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| 1/22 火 | 9.0 | 通勤ラン(往復) ルームランナー |
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| 1/23 水 | 12.0 | 通勤ラン(復路) 昼休みラン ルームランナー スイム３００ｍ |
１６分５７秒 |
少しやりすぎ、疲れた。 |
| 1/24 木 | 9.0 | 通勤ラン(往復) ルームランナー |
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| 1/25 金 | 9.0 | 通勤ラン(往復) 昼休みラン |
１６分５６秒 |
だんだん走る感じがつかめてきたようです。 |
| 1/26 土 | 5.0 | ルームランナー |
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| 1/27 日 | 0.0 | 大阪国際女子マラソンの応援に行って来ました。楽しかった〜〜〜です。 |
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| 1/28 月 | 6.0 | 通勤ラン(往復) |
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| 1/29 火 | 9.0 | 通勤ラン（往復） ルームランナー |
岐阜は、小雪の舞う１日でした｡ |
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| 1/30 水 | 6.0 | 通勤ラン(往復) |
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| 1/31 木 | 9.0 | 通勤ラン(復路) 昼休みラン |
１６分３０秒 |
１月の走行距離、しばらくぶりに２００ｋｍです。 |
| 走行距離 | 200.0 km | |||