マラソンWeb練習日誌

監徳

地域 : 埼玉 年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 :

大会に参加できる体力の維持を大会に参加できる体力の維持を大会に参加できる体力の維持を大会に参加できる体力の維持を

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2001／10

月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	3.0	昼休みランスイム２００ｍ	１７分１５秒
10/02 火	8.0	早朝ラン昼休みランスイム５００ｍ	２７分００秒１６分３２秒
10/03 水	5.0	早朝ランスイム５００ｍ	２５分３９秒	大分体が軽くなってきたような感じ？
10/04 木	5.0	早朝ラン	２５分３７秒
10/05 金	5.0	早朝ラン	２５分３４秒	腹痛、体調が少しおかしい。
10/06 土	0.0
10/07 日	21.0	あざいお市マラソン	１時間４１分４６秒	張り切って参加したのですが、結果は無残でした。晴れて真夏のような暑さ（２６℃）になり、軽い脱水症になったようです｡
10/08 月	0.0			体のダメージが大きく走れませんでした｡
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0			気象学会秋季大会が岐阜で始まりました｡
10/11 木	5.0	早朝ラン	２５分３０秒
10/12 金	5.0	早朝ラン	２６分２１秒
10/13 土	5.0	早朝ランスイム５００ｍ	２７分１７秒	二日酔い気味でした｡
10/14 日	2.0	朝ジョグ		写真を撮りながらの軽いジョグ。
10/15 月	5.0	早朝ランスイム５００ｍ	26分12秒
10/16 火	5.0	早朝ランスイム700ｍ	25分46秒	朝の気温は10℃、走りやすい気候になりました。バランスの悪い泳ぎになっています。上手に泳ぎたいです。
10/17 水	3.0	ルームランナースイム５００ｍ
10/18 木	0.0	スイム８００ｍ
10/19 金	5.0	早朝ラン	２５分３９秒
10/20 土	0.0
10/21 日	14.0	長良川土手ラン１４ｋｍスイム５００ｍ	１時間１２分	長良川土手を走ってきました。曇り空でランニングにちょうど良い気候でした。途中の５ｋｍ２０分台でクリヤーでき、まずまずの練習になりました。
10/22 月	5.0	早朝ランスイム６００ｍ	２６分０７秒
10/23 火	8.0	早朝ラン昼休みランスイム６００ｍ	２４分３８秒１７分２５秒	珍しく２５分切りました。足が軽い感じがします。
10/24 水	5.0	早朝ランスイム６００ｍ	26分15秒	前日張り切りすぎたので、のんびり走りました。
10/25 木	5.0	早朝ランアクアビクスだでけでした	２４分４１秒	朝でも早い走りに体が慣れてきました。
10/26 金	5.0	早朝ラン	25分22秒	まずまずの体調で諏訪湖に臨めそうです。
10/27 土	0.0
10/28 日	21.0	諏訪湖マラソン	１時間３３分２５秒	前半は苦しかったけれど、後半は楽に走れました。やっと２年前の状態に戻った感じです。
10/29 月	0.0	スイム５００ｍ
10/30 火	0.0
10/31 水	6.0	早朝ランルームランナースイム５００ｍ	１６分１０秒	腹痛のため３ｋｍで止めるウェートトレーニングもやった～
走行距離	151.0 km

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