監徳
地域 : 埼玉
年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 :
一言 :
大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を
2001／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 木 | 5.0 | 早朝ラン |
２５分４５秒 |
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| 11/02 金 | 5.0 | 早朝ラン |
２６分２５秒 |
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| 11/03 土 | 0.0 | 次男結婚式 |
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| 11/04 日 | 0.0 | |||
| 11/05 月 | 5.0 | 早朝ラン スイム５００ｍ |
２６分５６秒 １６分４５秒 |
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| 11/06 火 | 9.0 | 早朝ラン 通勤ラン スイム７００ｍ |
２５分５９秒 ２５分 |
朝、気持ち良い汗を２回掻きました。 水中walkingもやったよ。 |
| 11/07 水 | 8.0 | 早朝ラン 昼休みラン スイム８００ｍ |
２５分４９秒 １６分３３秒 |
爽やかな秋晴れ、気持ち良く走れました。 |
| 11/08 木 | 5.0 | 早朝ラン |
２６分１７秒 |
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| 11/09 金 | 5.0 | 早朝ラン |
２５分５５秒 |
日の出が遅くなり、朝起きるのが億劫になりました。 |
| 11/10 土 | 0.0 | |||
| 11/11 日 | 0.0 | 揖斐川マラソンの予定でしたが、家庭の事情で急遽取り止め。マラソン日和だったのに残念。 |
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| 11/12 月 | 0.0 | |||
| 11/13 火 | 8.0 | 早朝ラン 昼休みラン スイム６００ｍ |
27分13秒 16分48秒 |
目先の目標がなくなったので、気合が入らない。 |
| 11/14 水 | 8.0 | 昼休みラン ルームランナー スイム５００ｍ |
17分04秒 |
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| 11/15 木 | 5.0 | ルームランナー スイム２００ｍ |
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| 11/16 金 | 8.0 | 早朝ラン 昼休みラン |
２６分３０秒 １６分３１秒 |
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| 11/17 土 | 0.0 | 腰痛のため休養。２年ぶりに指圧に行く。 |
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| 11/18 日 | 16.0 | 中日長良川ジョギング大会 |
１時間０９分１６秒 |
小春日和の陽気に誘われて、長良川を気持ち良く走ってきました。 |
| 11/19 月 | 3.0 | 昼休みラン |
１８分５９秒 |
昨日はジョギング大会、そして深夜はしし座流星群観察で、今日は疲れ気味でした。 |
| 11/20 火 | 9.0 | 早朝ラン 昼休みラン |
３０分１５秒 １８分１３秒 |
日の出が気持ち良かったので、追加１ｋｍ走りました。 |
| 11/21 水 | 0.0 | |||
| 11/22 木 | 0.0 | スイム５００ｍ |
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| 11/23 金 | 5.0 | 早朝ラン |
２５分１１秒 |
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| 11/24 土 | 0.0 | 自宅に戻って休養？！ 腰痛に加えて５０肩 |
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| 11/25 日 | 0.0 | |||
| 11/26 月 | 8.0 | 早朝ラン 昼休みラン |
28分27秒 19分00秒 |
50肩痛みひどい |
| 11/27 火 | 5.0 | 早朝ラン |
26分47秒 |
くしゃみ、鼻水、体調悪し！ |
| 11/28 水 | 0.0 | 風邪の症状が顕著！ |
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| 11/29 木 | 0.0 | 熱はないけれど、喉がはれている。 |
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| 11/30 金 | 0.0 | 喉がはれ、声がかすれる。でも、講演40分。好評！！ |
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| 走行距離 | 117.0 km | |||