月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	0.0
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	17.1	所沢〜味の素スタジアムまでRun	1時間27分44秒	2010年初Run　　少し頑張り過ぎたかな(^^;
1/08 土	0.0
1/09 日	0.0
1/10 月	13.0	武蔵野の森公園練習LDS	1時間3分34秒
1/11 火	0.0
1/12 水	17.0	AM：武蔵野の森練習会　　8kmペース走 　PM千住練習会　　８ｋｍペース走＋１ｋｍ1本	AM：46’21”　 PM：45’12”	今年初のクリニック　気持ちよく走れました 今年初のクリニック　夜も気持ちよく走れました
1/13 木	15.0	湘南海岸Run	1時間19分29秒	お休みだったけど湘南海岸走ってきました
1/14 金	0.0
1/15 土	5.0	皇居Run	２６’４３”	講習中の休み時間を使って皇居走ってきました
1/16 日	0.0
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	22.0	30分Jog＋2000×２ 12000ｍペース走	４８’５８” １：１０’４４”	調布駅伝に出場するメンバーのポイント練習
1/20 木	10.0	ナイト練習会１０ｋｍペース走	４５’５７”
1/21 金	11.3	湘南海岸Run	５７’０３”
1/22 土	6.0	ラウンジ練習会	４３’２１”	新コースクロスカントリーコースでいい練習で来ました
1/23 日	0.0
1/24 月	22.0	10km＋１２ｋｍペース走	２：０８’４４”	今日から味の素スタジアムランナーズ倶楽部の練習が始まりました
1/25 火	12.0	１２０００ｍペース走	１：０８’１５”
1/26 水	20.0	６．５ｋｍ走 １０００ｍ×６本	４１’３６”
1/27 木	17.6	５．６ｋｍ走 １２０００ｍ走	３０’０５” ５７’５９”
1/28 金	12.5	湘南海岸Run	1時間3分23秒 5分4秒/km
1/29 土	0.0
1/30 日	5.3	調布駅伝1区	19分40秒 3分38秒/km
1/31 月	8.0	8000ｍPR	40分59秒 5分7秒/km	腰の違和感で８０００ｍでストップ
走行距離	213.8  km