king
地域 : 神奈川
年齢 :
一言 :
一言 :
<2011.01.30>ランニングクリニックのコーチをしながら自身のサブスリー目指してます <2011.01.30>ランニングクリニックのコーチをしながら自身のサブスリー目指してます <2011.01.30>ランニングクリニックのコーチをしながら自身のサブスリー目指してます <2011.01.30>ランニングクリニックのコーチをしながら自身のサブスリー目指してます
2011/2
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 火 | 12.0 | LSD |
1時間9分51秒 5分49秒/km |
ランナーズクラブ体験者の方とRun |
2/02 水 | 19.5 | クロカンRun 12000m PR |
1時間13分51秒 6分9秒/km 1時間13分51秒 6分9秒/km |
水曜午前練習会 クロカンでのフリーRun 水曜日ナイト練習会 500mコース24周 |
2/03 木 | 16.0 | 16000m PR |
1時間22分44秒 5分10秒/km |
木曜ナイト練習会 800mコンコース 20周 |
2/04 金 | 0.0 | |||
2/05 土 | 0.0 | |||
2/06 日 | 0.0 | |||
2/07 月 | 18.0 | 40分Jog 10000m走 |
40分29秒 5分3秒/km 48分38秒 4分51秒/km |
月曜ナイト練習会初心者向けコース 月曜ナイト練習会ビギナー向けコース |
2/08 火 | 12.0 | 12000m走 |
55分41秒 4分38秒/km |
火曜ナイト練習会レディース向けコース |
2/09 水 | 20.0 | 10km走 30分Jog+5000+400×3 |
52分09秒 5分12秒/km 51分01秒 5分6秒/km |
水曜午前練習会 水曜ナイト練習会 |
2/10 木 | 10.4 | 10000m走 |
53分23秒 5分7秒/km |
木曜ナイト練習会 |
2/11 金 | 8.0 | 休養Jog |
41分03秒 5分7秒/km |
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2/12 土 | 0.0 | |||
2/13 日 | 0.0 | |||
2/14 月 | 0.0 | |||
2/15 火 | 0.0 | |||
2/16 水 | 0.0 | |||
2/17 木 | 0.0 | |||
2/18 金 | 0.0 | |||
2/19 土 | 0.0 | |||
2/20 日 | 0.0 | |||
2/21 月 | 0.0 | |||
2/22 火 | 0.0 | |||
2/23 水 | 0.0 | |||
2/24 木 | 0.0 | |||
2/25 金 | 0.0 | |||
2/26 土 | 0.0 | |||
2/27 日 | 0.0 | |||
2/28 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 115.9 km |