king  
地域 : 神奈川    年齢 :
一言 : 
<2011.01.30>ランニングクリニックのコーチをしながら自身のサブスリー目指してます          <2011.01.30>ランニングクリニックのコーチをしながら自身のサブスリー目指してます          <2011.01.30>ランニングクリニックのコーチをしながら自身のサブスリー目指してます          <2011.01.30>ランニングクリニックのコーチをしながら自身のサブスリー目指してます
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 12.0   LSD
1時間9分51秒 5分49秒/km
ランナーズクラブ体験者の方とRun
2/02 水 19.5   クロカンRun
12000m PR
1時間13分51秒 6分9秒/km
1時間13分51秒 6分9秒/km
水曜午前練習会 クロカンでのフリーRun
水曜日ナイト練習会 500mコース24周
2/03 木 16.0   16000m PR
1時間22分44秒 5分10秒/km
木曜ナイト練習会 800mコンコース 20周
2/04 金 0.0  
2/05 土 0.0  
2/06 日 0.0  
2/07 月 18.0   40分Jog
10000m走
40分29秒 5分3秒/km
48分38秒 4分51秒/km
月曜ナイト練習会初心者向けコース
月曜ナイト練習会ビギナー向けコース
2/08 火 12.0   12000m走
55分41秒 4分38秒/km
火曜ナイト練習会レディース向けコース
2/09 水 20.0   10km走
30分Jog+5000+400×3
52分09秒 5分12秒/km
51分01秒 5分6秒/km
水曜午前練習会
水曜ナイト練習会
2/10 木 10.4   10000m走
53分23秒 5分7秒/km
木曜ナイト練習会
2/11 金 8.0   休養Jog
41分03秒 5分7秒/km
2/12 土 0.0  
2/13 日 0.0  
2/14 月 0.0  
2/15 火 0.0  
2/16 水 0.0  
2/17 木 0.0  
2/18 金 0.0  
2/19 土 0.0  
2/20 日 0.0  
2/21 月 0.0  
2/22 火 0.0  
2/23 水 0.0  
2/24 木 0.0  
2/25 金 0.0  
2/26 土 0.0  
2/27 日 0.0  
2/28 月 0.0  
走行距離 115.9  km